月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 9/01 | 水 | 0.0R | 会社の飲み会があり休養 飲むほうはぐーーっと抑えて |
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| 9/02 | 木 | 4.0R | 調整ｒｕｎ 汗をだしたかった 調子は・・・・悪くは無いと思と思うのだが |
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| 9/03 | 金 | 0.0S | 佐渡へ ﾎﾃﾙの海水ﾌﾟｰﾙでかるーく泳ぐ 海はよく浮く |
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| 9/04 | 土 | 0.0S 0.0B |
海ですもぐり遊び バイクセッテイング |
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| 9/05 | 日 | 3.8S 190.0B 42.2R |
1:23:16 7:21:15 4:55:21 |
佐渡国際トライアスロン 13:45:52 総合235位 年齢別10位 気温：32℃？ 天候：晴れ 完走率：77.2% 590/719(3･41･130) 悲願達成 長年夢見ていたアイアンマン（ASTOMAN） |
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| 9/06 | 月 | 0.0R | 無事佐渡より帰宅 十分楽しめました。 |
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| 9/07 | 火 | 0.0R | 気が緩んだら風邪をひきﾁｮｯﾄ喘息気味 |
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| 9/08 | 水 | 0.0R | 休養 不調 |
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| 9/09 | 木 | 4.0R | 病院へ行ったら休み ﾁｮｯﾄはしちゃった！ 前もらった薬を貼る 不調なら休めばいいのに 明日は飲み会だし少々汗を |
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| 9/10 | 金 | 0.0R | 飲み会休養・・・・ゆるゆる 病院へ行って薬もらってきました。鉄人？ |
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| 9/11 | 土 | 5.0R | リハビリＲＵＮ まだまだ 咳とたんが絡む 苦しい！ |
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| 9/12 | 日 | 1.2S 71.0B |
リハビリｽｲﾑ ジャグジーでまったり休養 リハビリバイク 内船往復＋堤防 のんびりトーク |
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| 9/13 | 月 | 4.0R | jog |
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| 9/14 | 火 | 1.5S | ゆるゆるﾓｰﾄﾞ しばらくのんびりやってﾘﾌﾚｯｼｭだ |
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| 9/15 | 水 | 8.0R | まずまずのﾘｽﾞﾑだったので ちょっと距離を延ばす |
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| 9/16 | 木 | 0.0R | ゆるゆるﾓｰﾄﾞの今日この頃 今日は残業で遅くなりﾄﾚおやすみ！ |
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| 9/17 | 金 | 0.0R | 今日も残業で 佐渡で休んだ付けかな？ |
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| 9/18 | 土 | 8.0R | 珍しい休日出勤となる。朝・夕2回に分けて走る ﾗﾝ仲間とトラ打ち上げ飲み会 |
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| 9/19 | 日 | 2.0S | 記憶ｽｲﾑ |
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| 9/20 | 月 | 10.0R | 富士っ子教室ボラ 家の用事をしたあと夕方ＲＵＮ 絶好調 涼しいし疲れも無いので軽くﾘｽﾞﾑ最高！ |
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| 9/21 | 火 | 2.5S 16.0B |
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| 9/22 | 水 | 10.0R | 堤防run 中秋の名月の光を受けながら |
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| 9/23 | 木 | 8.0R | 富士っ子トラのボラの後打ち上げ前にﾁｮｯﾄははしる |
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| 9/24 | 金 | 4.0R | 飲み会前に至急ＲＵＮ |
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| 9/25 | 土 | 3.0S | ﾌﾟﾙﾌﾞｲつけて課題練習 右呼吸困難 10月からの成人水泳申し込む ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸを兼ね中級ｺｰｽへ |
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| 9/26 | 日 | 65.0B | 内船往復 まだまだゆるゆる |
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| 9/27 | 月 | 12.0R | 堤防ｊｏｇ ｽﾋﾟｰﾄﾞでない！！ |
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| 9/28 | 火 | 2.5S | ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ＋α 名称が○○道場から合同練習となる |
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| 9/29 | 水 | 12.0R | 若干走り始め左くるぶしと土踏まず付近に違和感 終了後ｱｷﾚｽｹﾝを含めｱｲｼﾝｸﾞ |
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| 9/30 | 木 | 0.0R | 雨天休養 |
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| 走行距離 |
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