月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 木 | 10.0R | 今日から4月気合いれるぞー！ |
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| 4/02 | 金 | 3.6S | FKD道場3.2 4 風邪をうつされ不調 |
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| 4/03 | 土 | 2.0R | 風邪で不調・・・途中引き返す |
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| 4/04 | 日 | 49.0B | 風邪でｒｕｎは無理だが軽くﾊﾞｲｸへ |
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| 4/05 | 月 | 0.0R | 絶不調！風邪の引きなおしから喘息傾向 去年と同じ時期花粉かな？ |
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| 4/06 | 火 | 0.0R | 風邪 休養 |
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| 4/07 | 水 | 0.0R | 風邪 休養 |
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| 4/08 | 木 | 6.0R | 試しjog |
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| 4/09 | 金 | 30.0B | 日が伸びたので軽く・・・・風強し |
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| 4/10 | 土 | 1.5S | 泳ぎたく・・・ |
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| 4/11 | 日 | 29.0B 15.0R |
1.00ロス､5.51,5.06.4.48.4.53.4.52.4.58,4.37,4.46,4.37,4.50 |
DHﾊﾞｰとｻﾄﾞﾙの調整を試したく･･･やっとしっくり乗れた。 焼津10km 50分11 風邪で体調今一なのでビルドｱｯﾌﾟ感覚で 最後1kmで右脹脛痛 |
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| 4/12 | 月 | 0.0R | 雨で休養になる |
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| 4/13 | 火 | 3.0S | 体調完全でバテル！久し振りのｼｮｰﾄｶｯﾄ3回 ぼちぼち行こう！ |
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| 4/14 | 水 | 8.0R | 堤防run 右脹脛痛 咳が出る・・・調子悪い |
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| 4/15 | 木 | 8.0R | 飲み会前に堤防run 右脹脛痛 咳が出る・・・調子悪い |
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| 4/16 | 金 | 3.2S | まずまず ﾗｽﾄは800m1本 ﾌｫｰﾑを意識して |
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| 4/17 | 土 | 10.0R | 堤防ｒｕｎ |
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| 4/18 | 日 | 52.0B | 大渕坂バカｸﾗﾌﾞ 楽しかった！ |
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| 4/19 | 月 | 10.0R | 堤防ｒｕｎ 右脹脛の痛みは無かったが中盤より咳が出る |
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| 4/20 | 火 | 3.7S | ozw道場＋ﾀﾞｳﾝ 遅れは取るもののまずまず・・・少し戻ってる感じ |
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| 4/21 | 水 | 40.0B | 日も長くなり17:30頃から19:00前まで乗れた。最後の10ｋｍま高負荷踏み込み、低負荷回転ﾄﾚ 色々やってみた |
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| 4/22 | 木 | 8.0R | 雨だったが走りたくて行っちゃいました |
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| 4/23 | 金 | 5.0R | 飲み会前に軽く汗を流す |
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| 4/24 | 土 | 2.0S | 二日酔いで調子悪いが・・・ここはｽｲﾑで調整。そして今日も飲み会明日起きれるかな？ |
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| 4/25 | 日 | 131.0B | s:11:30・121k |
身延折り返し桜峠から井の頭折り返し大渕経由で ・・・久し振り100km越えと坂キツカッタ |
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| 4/26 | 月 | 13.0B 6.0R |
今日は軽くﾊﾞｲｸ |
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| 4/27 | 火 | 3.2S | ｏｚｗ道場ｽｲﾑ |
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| 4/28 | 水 | 12.0R | 呼吸器系がいつもより良くちょっと長めに堤防ｒｕｎ |
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| 4/29 | 木 | 162.0B | ｆｔｃ恒例の奈良田ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ 雨にあっちゃいましたが温泉に２度も入り楽しいひと時でした |
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| 4/30 | 金 | 2.2S | ＦＫＤ道場 充実 ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｯｼｭもやはりﾌｫｰﾑが基本 |
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| 走行距離 |
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