月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 8/01 | 土 | 0.0R | 朝ボラ 千本ﾊﾞｲｸｺｰｽ清掃、引き続き地区の夏祭りの準備・焼き鳥屋となって1800本 ﾁｮｯﾄ疲れた？ |
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| 8/02 | 日 | 0.8S 20.0B 5.0R |
千本浜ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会出場 豪雨で駅伝途中中止表彰結果なしでまだ記録不明 |
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| 8/03 | 月 | 0.0R | 完全休養とする |
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| 8/04 | 火 | 10.0R | ｷﾛ5.30前後で いい汗流す！ |
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| 8/05 | 水 | 2.0S 0.0R |
成人水泳 絶好調！ 千本はなんなんだ？ runの影響・・・若干左くるぶし違和感あり |
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| 8/06 | 木 | 12.0R | 堤防JOG お疲れﾓｰﾄﾞ・・・距離だけ稼ぐ |
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| 8/07 | 金 | 3.0S | ＯＺＷ道場 参加 ほとんどｸﾛｰﾙ ﾊｲﾎﾟなし ﾊﾞﾀﾁｮｯﾄ |
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| 8/08 | 土 | 12.0R | あつかったー！！ JOG |
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| 8/09 | 日 | 50.0B | av 30k |
夜遅くまで飲んでいた為朝ﾊﾞｲｸﾄﾚ起きれず。堤防へ |
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| 8/10 | 月 | 12.0R | 堤防ｒｕｎ 暑いやらだるいやら5.30前後途中若者を追って4.44 |
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| 8/11 | 火 | 3.0S | 今日はｉｓｋｗ道場ｽｲﾑ。この道場は練習になる。強くなっちゃたらどうしよう！？なんてね。 |
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| 8/12 | 水 | 2.0S | 成人水泳＋αで・・・二日れんちゃんでｽｲﾑ |
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| 8/13 | 木 | 10.0R | 実家までののぼりと温水ﾌﾟｰﾙ周回で1ｈｒ |
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| 8/14 | 金 | 3.0S 40.0B |
夜、ozw道場で鍛える！！ 上半身ﾊﾞｷﾊﾞｷ！ 午前、軽くﾊﾞｲｸ |
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| 8/15 | 土 | 10.0R | 朝涼しいうちに堤防ＪＯＧ |
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| 8/16 | 日 | 66.0B | 内船往復 身延まで行きたかったが早く帰って来い指令！ 今日竜洋Aｔｙｐｅ申し込み郵送完了 |
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| 8/17 | 月 | 16.0R | ｷﾛ6分前後のゆっくりﾍﾟｰｽで |
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| 8/18 | 火 | 3.0S | 夜、ozw道場。徐々に体慣れてきたような気もするがﾊｰﾄﾞ |
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| 8/19 | 水 | 2.0S | 成人水泳 ＋α |
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| 8/20 | 木 | 86.0B 10.0R |
身延往復 30℃ 夕方走りたくなり堤防へ |
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| 8/21 | 金 | 3.0S | ozw道場ｽｲﾑ |
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| 8/22 | 土 | 20.0R | 10:00ｽﾀｰﾄで出たが暑かったー 100分走が120分走きつかったが足が2時間持つ事が判りﾁｮｯﾄ安心 |
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| 8/23 | 日 | 86.0B | 朝ﾄﾚ身延往復 20℃ 不調！！重い、廻らず！！ |
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| 8/24 | 月 | 10.0R | 定時後娘の車の車検受け取りで遅くなったが暗い堤防へ距離稼ぎ |
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| 8/25 | 火 | 10.0R | 19:00〜の用事前にひとっぱしり |
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| 8/26 | 水 | 1.9S | 成人水泳＋α |
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| 8/27 | 木 | 14.0R | 堤防ｒｕｎ 涼しくなって走りやすいがいまいちｽﾋﾟｰﾄﾞでず |
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| 8/28 | 金 | 3.0S | ｏｚｗ道場 今日は不調！きつかった！ |
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| 8/29 | 土 | 22.0R | 蒲原ﾊﾞﾘｭー折り返し ﾘｽﾞﾑ・ﾌｫｰﾑ大分戻ってきて楽になってきたかな |
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| 8/30 | 日 | 70.0B | 内船往復帰り山岳コース 先週よりはよかったが後半バテル |
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| 8/31 | 月 | 14.0R | 堤防ｒｕｎ良いﾘｽﾞﾑだったが後半右太ももに張り！ |
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| 走行距離 |
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