月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 5/01 |
金 |
1.5S |
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半日仕事でＧＷｉｎ 早速ﾌﾟｰﾙへ
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| 5/02 |
土 |
1.5S |
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足の調子もいまいちなので 温水ﾌﾟｰﾙへ 県は合宿
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| 5/03 |
日 |
0.0R |
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法事で福島へ 深夜ドライブで 元気でず
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| 5/04 |
月 |
8.0R |
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グランドの芝生の上をRUN、アキレス対策
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| 5/05 |
火 |
89.0B |
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身延往復、雨にあう
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| 5/06 |
水 |
1.8S |
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県営 成人水泳はお休みでした。 100m中心で
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| 5/07 |
木 |
0.0R |
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会社の飲み会があり完全休養 検診で引っかかり胃カメラ飲むことに・・・2年ぶり
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| 5/08 |
金 |
0.0R |
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色々雑用ありで休養 検診で胃引っかかりｶﾒﾗ飲むことに
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| 5/09 |
土 |
0.0R |
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西穂高独標山行へ 前夜発車中1泊2日
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| 5/10 |
日 |
70.0B |
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沼津堤防2往復 風強し ｹｲﾃﾞﾝｽ・ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ
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| 5/11 |
月 |
0.0R |
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胃カメラ予約に行き 帰ってきて堤防へ歩き8km
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| 5/12 |
火 |
40.0B |
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走れずﾊﾞｲｸへ 今日も風強し ｹｲﾃﾞﾝｽ90から110 ｍａｘ５１ｋｍ 引き上げｏｋ
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| 5/13 |
水 |
2.0S |
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成人水泳 α
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| 5/14 |
木 |
40.0B |
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堤防ﾊﾞｲｸ 90-120 48ｋｍ
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| 5/15 |
金 |
4.0R |
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飲み会前に軽く？
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| 5/16 |
土 |
1.8S |
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明日の法事の準備を終えて夕方ﾌﾟｰﾙへ・・・100*
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| 5/17 |
日 |
0.0R |
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法事で完全休養
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| 5/18 |
月 |
1.5S |
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県水泳場 100＊ 200 300
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| 5/19 |
火 |
40.0B |
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堤防ﾊﾞｲｸ 90-110/32−36 49k
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| 5/20 |
水 |
8.0R |
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成人水泳急遽中止となり、用事もあって大渕run、まだ痛い
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| 5/21 |
木 |
40.0B |
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19.51-19.44-19.57
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堤防ﾊﾞｲｸ 3本目曇りの影響で暗くなった ｽﾄﾚｰﾄﾀﾞｯｼｭで左脹脛つりそうに
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| 5/22 |
金 |
1.5S |
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雨の夕暮はこれしかないか
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| 5/23 |
土 |
0.0R |
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越前岳−呼子 お山へ
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| 5/24 |
日 |
48.0B |
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身延往復のはずが芝川先で降雨で引き返し山岳コース、堤防へ出たがここで大雨に遭遇コリャダメだ！
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| 5/25 |
月 |
8.0R |
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ヒールパットを使ってみる。極端な痛みは無いがやはりぎこちない走りになる。
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| 5/26 |
火 |
40.0B |
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19.45-19.57-19.47
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堤防ﾊﾞｲｸ 片足走行ドリル込みﾄﾚ
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| 5/27 |
水 |
2.0S |
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成人水泳
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| 5/28 |
木 |
9.0R |
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堤防ｊｏｇ
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| 5/29 |
金 |
40.0B |
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21.05-20.44-20.57
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堤防ﾊﾞｲｸ 強風 50k-130ｃ
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| 5/30 |
土 |
1.8S |
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県営100＊ ﾌﾟﾙがまずかったのがわかった！
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| 5/31 |
日 |
87.0B |
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身延往復 決戦用ﾎｲｰﾙｹﾞｯﾄ
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| 走行距離 |
15 km
534 km
37 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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