月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 日 | 12.0R | 強風の中 |
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| 2/02 | 月 | 3.0R | 堤防坂道ﾀﾞｯｼｭ 13本目右太ももに激痛！！やっちまった！ |
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| 2/03 | 火 | 0.0R | 肉離れ休養 ・・・・ 仕事もしなきゃと気晴らし残業 |
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| 2/04 | 水 | 2.2S | 肉離れが気にながらも成人水泳で1.7ｋｍ＋0.5 やはり思いっきりは蹴れないがｽｲﾑはいいか |
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| 2/05 | 木 | 0.0R | 早足ｳｫｰｷﾝｸﾞで80分 |
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| 2/06 | 金 | 2.0S | 温水ﾌﾟｰﾙへ |
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| 2/07 | 土 | 77.0B | 沼津方面へ |
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| 2/08 | 日 | 1.7S | 宮駅伝付き添い後大渕経由温水ﾌﾟｰﾙ、しばらくはﾌﾟｰﾙとﾊﾞｲｸだ |
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| 2/09 | 月 | 0.0R | ｳｫｰｷﾝｸﾞ 8km ｷﾛ9分30前後 |
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| 2/10 | 火 | 0.0R | ｳｫｰｷﾝｸﾞ 11km ｷﾛ9分30前後 |
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| 2/11 | 水 | 3.5S 13.0B |
成人水泳2300＋前後1200 成人水泳で足がつる サドルを替え試走・・・途中ｒｕｎ中のｈｍさんに遭遇 |
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| 2/12 | 木 | 0.0R | ｳｫｰｷﾝｸﾞ 9km ｷﾛ9分10前後 大分動きがよくなってきた |
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| 2/13 | 金 | 3.0R | 今日は飲み会もあって時間もなくおそるおそる軽く走ってみた。まだ違和感はあるが・・・？ |
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| 2/14 | 土 | 2.0S | 温水餅為 課整舗拂ﾚ |
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| 2/15 | 日 | 67.0B | 内船往復 5℃ 防寒対策軽くしないと・・・暑かった |
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| 2/16 | 月 | 5.0R | １５＋１５分走 まだ違和感あり |
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| 2/17 | 火 | 8.0R | 45分・・・ぼちぼちｒｕｎ あまりよくないなー |
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| 2/18 | 水 | 2.7S | 成人ｽｲﾑ |
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| 2/19 | 木 | 0.0R | あるき45分 |
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| 2/20 | 金 | 3.0R | あるきとｒｕｎ 明日のｏｐｅｎ駅伝準備もろもろ |
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| 2/21 | 土 | 3.0R | OPEN駅伝 準備・運営しながら2回走る･･･足はダメ！ |
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| 2/22 | 日 | 2.5S | 温水ﾌﾟｰﾙ |
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| 2/23 | 月 | 0.0R | 歩き |
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| 2/24 | 火 | 1.5S | 温水プールにて |
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| 2/25 | 水 | 2.0S | 成人水泳＋α 昨日のｽｲﾑが効いて・・・。 |
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| 2/26 | 木 | 0.0R | 歩き 9ｋｍ位 80分 いい感じではあるが・・・？ |
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| 2/27 | 金 | 1.8S | 温水プールにて |
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| 2/28 | 土 | 5.0R | 歩き＋jog 違和感・・・？超ｽﾛｰだが大分よさそう |
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| 走行距離 |
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