月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 1/01 | 木 | 20.0R | 広見-浅間さん往復 |
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| 1/02 | 金 | 17.0R | 箱根駅伝ｔｖ観戦前にひとっ走り・・・調子ワル！ |
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| 1/03 | 土 | 43.0B | ａｖ26.3ｋｍ |
沼津 千本浜P往復 すっかり冷えてきつかった |
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| 1/04 | 日 | 1.7S 8.0R |
-5.26-5.00-4.19-5.41-4.58-4.30- |
初泳ぎ、温水ﾌﾟｰﾙで 夕方坐骨もよさそうなのでひとっぱしり |
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| 1/05 | 月 | 10.0R | -5.39-5.21-5.12-5.07-5.05-5.08-4.48-4.33- |
歯医者で麻酔を打たれ口が片方麻痺状態ではしる。 |
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| 1/06 | 火 | 11.0R | --5.35-5.22-5.16---4.56-4.33-- |
3日連続のｒｕｎはどうか？ まずまずかな？ |
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| 1/07 | 水 | 1.5S | 今日から成人水泳が始まった。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの成果か？ |
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| 1/08 | 木 | 11.0R | ---5.11-5.11-5.16-5.07-5.03-4.57- |
追い風向かい風・・・？ ＋坂ﾀﾞｯｼｭ!5本 |
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| 1/09 | 金 | 2.0R | ﾊﾞﾄﾞ練 初うちで大笑い！しながら汗を流す |
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| 1/10 | 土 | 0.0R | 山岳ﾄﾚ 雪の毛無山へ初のぼり |
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| 1/11 | 日 | 0.0R | 山岳ﾄﾚ 雪の青笹山 |
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| 1/12 | 月 | 70.0B | 内船−山岳コース 気温：-３℃ ﾎﾞﾄﾙ凍って給水できず |
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| 1/13 | 火 | 11.0R | さすがに山・ﾊﾞｲｸの疲れかﾋﾟｯﾁ上がらず諦めてｊｏｇに切り替え |
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| 1/14 | 水 | 1.5S | 成人水泳 目からうろこ |
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| 1/15 | 木 | 10.0R | 寒い！！ 堤防へ |
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| 1/16 | 金 | 5.0R | 走って新年会 |
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| 1/17 | 土 | 1.5S | 明日は芝川駅伝もあるし・・・軽くｽｲﾑ |
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| 1/18 | 日 | 10.0R | 7区4.2km15:54区間40位 今の実力はこんなもの |
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| 1/19 | 月 | 11.0R | 駅伝の疲労回復・飲みすぎjog？ 次は富士宮駅伝3区だ |
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| 1/20 | 火 | 10.0R | 堤防 |
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| 1/21 | 水 | 2.0S | 成人水泳 |
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| 1/22 | 木 | 5.0R | 堤防坂道ﾀﾞｯｼｭ 20本 富士宮駅伝用ﾄﾚ |
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| 1/23 | 金 | 5.0R | ﾊﾞﾄﾞ練 ＋ｒｕｎ |
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| 1/24 | 土 | 2.0S | 水道ﾄﾗﾌﾞﾙでｼｬﾜｰ無しの温水ﾌﾟｰﾙにて INTﾒｲﾝ |
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| 1/25 | 日 | 83.0B | 沼津−柏原2往復 風強し 前夜の酒が |
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| 1/26 | 月 | 11.0R | 暗く冷たい風が吹く堤防へｒｕｎ さすがに誰にも会わず Ｓｎｚｗ・nsmrさんちの5:15〜の早朝ﾄﾚに比べれば・・・と気合を入れる |
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| 1/27 | 火 | 5.0R | 堤防坂道ﾀﾞｯｼｭ 20本 富士宮駅伝用ﾄﾚ |
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| 1/28 | 水 | 2.0S | 成人水泳 ｓｎｚｗさん体験入会で参加 練習ﾒﾆｭｰﾊｰﾄﾞになった？ |
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| 1/29 | 木 | 10.0R | 堤防へｒｕｎ |
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| 1/30 | 金 | 8.0R | 雨で諦めて残業して帰ると・・・フッてなーい！と、堤防へ直行！！しかしちょっとやられた。 |
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| 1/31 | 土 | 1.5S 10.0R |
--5.26-5.07-4.55-5.02-5.01-4.55-4.53-4.46-- |
温水ﾌﾟｰﾙへ行ったら12:00で終了とのこと12:30じゃないの？時間が無いので焦ってｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 夕方、フリーﾀｲﾑ発生の為走りにでる。帰り向かい風であおられるが上半身を使って坂の練習のつもりで走る |
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| 走行距離 |
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