月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 8/01 | 金 | 6.0R | run調整ペースの遅い2000*2本＋α |
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| 8/02 | 土 | 4.0R | jog ﾄﾗ調整のつもり・・・？ |
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| 8/03 | 日 | 0.8S 20.0B 5.0R |
千本浜ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会 完走 詳細不明 |
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| 8/04 | 月 | 7.0R | 体ほぐしのｊｏｇ、昨日の打ち上げﾋﾞｰﾙを出す |
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| 8/05 | 火 | 7.0R | 根性がない・・・のんびり７ｋ過ぎから歩く、雷が鳴っている |
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| 8/06 | 水 | 2.5S | １０分刻みくらいのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ・・・千本の勢いでﾍﾟｰｽよく泳いでみた |
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| 8/07 | 木 | 20.0B 4.0R |
30/36ｋ 5.10−4.59 |
今週から新メニュー ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎ まずはﾐﾆミニﾄﾚ |
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| 8/08 | 金 | ||||||
| 8/09 | 土 | 2.0S | 温水ﾌﾟｰﾙ |
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| 8/10 | 日 | 46.0B | 19.41-19.50-19.58-19.43 |
大淵から帰って堤防ﾊﾞｲｸへ |
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| 8/11 | 月 | 2.0S | 温水プールでインターバル |
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| 8/12 | 火 | 10.0R | 5.14-5.08-5.03-4.59-5.14-4.43-4.30-4.30 |
堤防ｒｕｎ 追い込む？ |
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| 8/13 | 水 | 1.5S | 県水泳場にてインターバル |
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| 8/14 | 木 | 16.0R | 涼しい大淵で 100分走 しかし坂が多く大汗かいた！ |
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| 8/15 | 金 | 10.0R | 大淵山坂60分走 大汗 |
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| 8/16 | 土 | 2.0S | 県水泳場無料開放。200,100ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ ﾗｽﾄ500m1本 |
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| 8/17 | 日 | 100.0B | 身延先クラフトパーク100ｋｍｺｰｽ 暑さにバテタ！！ |
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| 8/18 | 月 | 10.0R | 雷雨の後、涼しい堤防へrun |
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| 8/19 | 火 | 7.0R | 今日からお仕事。遅くなったが堤防へ |
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| 8/20 | 水 | 2.0S | 県水泳場 500*1本 200 100ｉｎｔ |
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| 8/21 | 木 | 9.0R | 堤防でｋｙｈ選手にあい久し振りに併走 ﾋﾟｯﾁが上がり体力の無さ痛感！ |
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| 8/22 | 金 | 10.0R | ﾊﾞｲｸに乗りたかったが遅くなり暗くなりｒｕｎとなる |
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| 8/23 | 土 | 1.7S | jtuちびっこﾄﾗ講習ﾎﾞﾗの後 泳ぐ |
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| 8/24 | 日 | 10.0R | 大雨注意報が出ていたが走りに出る |
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| 8/25 | 月 | 22.0B 4.0R |
今日は少々遅く暗かったが堤防ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎ |
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| 8/26 | 火 | 5.0R | 300m グランドｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 遅いけど |
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| 8/27 | 水 | 1.5S | 今日は何と娘と |
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| 8/28 | 木 | 10.0R | 残業で遅くなりｒｕｎしかない。右足くるぶし少々不調だが |
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| 8/29 | 金 | 10.0R | 引き続きrun |
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| 8/30 | 土 | 10.0R | 小雨パラ付く堤防へ |
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| 8/31 | 日 | 84.0B | 日の出も遅くなり気温も21℃と秋ですね・・・きつかった |
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| 走行距離 |
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