月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 3/01 | 土 | 2.3S 56.0B 0.0R |
65s前後？ 25.44-21.35-21.21-22.18-22.17 |
飲みすぎた体にむちを打つ ﾊﾞｲｸ堤防ｺｰｽ56km 午後時間あり30分泳＋20分泳 |
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| 3/02 | 日 | 3.0R | 今日は青笹山へ 帰宅後労金atmへ行くついでに軽くｊｏｇ |
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| 3/03 | 月 | 1.0R | 雨の為バドレク前の準備運動代わりに体育館にて |
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| 3/04 | 火 | 3.0R | 雨で帰宅ｒｕｎ・・・ちょっと遠回りで帰る 冷たい雨だ |
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| 3/05 | 水 | 10.0R | 仕事の関係で朝ﾄﾚ8ｋｍ、帰宅ｒｕｎ2km |
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| 3/06 | 木 | 10.0R | 朝ﾄﾚ8ｋｍ、帰宅ｒｕｎ2km |
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| 3/07 | 金 | 12.0R | 6分〜5分20 |
今日は朝ﾄﾚ10ｋｍにのばす。帰宅ｒｕｎ2km |
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| 3/08 | 土 | 2.5S 56.0B |
65ｓ前後 85〜90ｒｐｍ 22.06-21.37-21.20-21.35-21.14 |
25分/30分休憩/35分泳 堤防 |
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| 3/09 | 日 | 8.0R | 熱海湯らっくすﾏﾗｿﾝ５ｋｍ 20分51秒 ＋ｕｐ |
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| 3/10 | 月 | 4.0R | 朝は雨で帰宅ｒｕｎのみ、4ｋｍｊｏｇ |
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| 3/11 | 火 | 10.0R | 5.56-5.53-5.13-5.13-5.10-5.25-5.19-5.13 |
朝練のみ 5分15平均？ |
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| 3/12 | 水 | 8.0R | 6.14-5.54-5.53-5.45-5.25-5.20 |
朝練のみ 5分45平均？残業疲れ！？ |
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| 3/13 | 木 | 7.0R | 5.57-5.42-5.49-5.44-5.41 |
朝練のみ 5分45平均？更に残業疲れ！ |
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| 3/14 | 金 | 7.0R | 6.11-6.02-5.53-5.47-5.53 |
朝練のみ更に更に残業疲れ！ |
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| 3/15 | 土 | 0.0R | 残業と来客で完全休養となる。 |
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| 3/16 | 日 | 36.0B | 23.2008090800 |
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| 3/17 | 月 | ||||||
| 3/18 | 火 | ||||||
| 3/19 | 水 | ||||||
| 3/20 | 木 | ||||||
| 3/21 | 金 | ||||||
| 3/22 | 土 | 0.0R | お山へ 雪の七面山経由希望峰 |
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| 3/23 | 日 | 2.0S | 足の調子もありｽｲﾑにする。しかし昨日のお山が効いていた。 |
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| 3/24 | 月 | 0.0R | バドミントンで遊ぶ。暖かくなり汗もよくでる |
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| 3/25 | 火 | 6.0R | 堤防へ・・・まだ右脹脛に違和感！ |
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| 3/26 | 水 | 6.0R | 久し振りにｸﾞﾗﾝﾄﾞで走る。右はｏｋ、今度左が・・・ |
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| 3/27 | 木 | 6.0R | 堤防へ・・・まだ右・ひだり脹脛に違和感！ |
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| 3/28 | 金 | 0.0R | 残業で遅かったので休養とする。 |
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| 3/29 | 土 | 2.3S | 温水ﾌﾟｰﾙに学生の合宿利用があり午後練となる |
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| 3/30 | 日 | 60.0B | 身延線内船駅往復 6:00出発 |
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| 3/31 | 月 | 0.0R | バドレク4ｓｅｔ |
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| 走行距離 |
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