2023／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0        
6/02 金 3.0   🏊swim
    
6/03 土 0.0        
6/04 日 9.0        
6/05 月 0.0       目指してるアクアスロン大会の開催は毎年７月だったけど今年は９月予定と回答が届いた😃
そういえば2009年も9月だった🐬
6/06 火 0.0       5月はほとんど走ってないから日記が書けなかった〜。。
6/07 水 0.0        
6/08 木 0.0        
6/09 金 4.5   🏊swim
    
6/10 土 9.0        
6/11 日 5.0        
6/12 月 0.0        
6/13 火 0.0        
6/14 水 0.0        
6/15 木 0.0        
6/16 金 3.0   🏊swim
    
6/17 土 6.8   🏊
    
6/18 日 10.0   富里スイカロードレース
 net 1:06台
 レースなのに、jogのようなタイム。。
6/19 月 0.0   🚴BIKE 21km
    
6/20 火 10.0   創立記念日
🏊
   決心した。毎日走れる脚力を！
6/21 水 8.0   夕方走る
   2014年以降、仕事の日はラン休だった。孫の世話とかいろいろ走れなかったが、それがフツーになってた。
夕方ラン、習慣になりますように…
6/22 木 9.0        
6/23 金 8.0   🏊swim
   ☂降ってきた。ビルドアップした、と言っても７分台⇒６分台だが💦
6/24 土 6.0   jog&walk
🏊
   腿裏が張ってたけど更にふくらはぎにもきたので用心した
6/25 日 8.7   🏊
   苦手な右息継ぎ、挑戦中、左右呼吸だと25mで１秒速いかも💦
6/26 月 0.0   ラン休
   今日はラン休。何年振りかの連日ランなので…
6/27 火 9.1   16:20~
   仕事疲れ＆暑さでペースは更に遅く😣
6/28 水 7.9   18:30~
   前日と比べるとかなり涼しかった。体感では速く思ったがタイムは変わらず💦
6/29 木 0.0        
6/30 金 8.5   🏊swim
   🏊中級レベルのインターバルについていけない☹
苦手な右呼吸先生から「沈んでもいいから別人のようにいい感じだから頑張って」と言われた…
走行距離
 125.5