2014／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 30.0   ランステ「プレ東京30km走」
2:41'29
 ラスト6㎞は㌔5分半集団から抜けて上げられたので上出来だった。ここがピークでないことを祈る…
2/02 日 10.0   jog
    
2/03 月 0.0        
2/04 火 0.0        
2/05 水 0.0        
2/06 木 0.0       用事や風邪気味で4ラン連休もしてしまった。。
2/07 金 9.0   帰宅ラン
    
2/08 土 0.0       雪
2/09 日 0.0       残雪。。
2/10 月 0.0        
2/11 火 10.5   トレッドミル
   雪(;_:)
2/12 水 0.0        
2/13 木 20.0   レース前ペース走
   歩道に雪が残っていたので1㎞弱往復10本＋＠
2/14 金 0.0       雪
2/15 土 0.0        
2/16 日 10.0   jog
    
2/17 月 0.0        
2/18 火 0.0        
2/19 水 10.0   5km
 20'02
  
2/20 木 0.0        
2/21 金 0.0        
2/22 土 0.0        
2/23 日 42.2   東京マラソン
 3:59'27
net 3:58'45
 30㎞以降、全く力が入らず、㌔5分半で押していけばよかったとは、後の祭り(;_:)　実力どおりか。。。
2/24 月 0.0        
2/25 火 0.0        
2/26 水 0.0        
2/27 木 0.0        
2/28 金 0.0        
走行距離
 141.7