月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 0.0 | 明けましておめでとうございます |
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| 1/02 | 木 | 10.0 | |||
| 1/03 | 金 | 30.0 | 2:52'34 |
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| 1/04 | 土 | 0.0 | |||
| 1/05 | 日 | 21.0 | 16kmミドル走 |
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| 1/06 | 月 | 9.0 | jog |
初出社、この日だけ9時半～だったので朝jog |
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| 1/07 | 火 | 0.0 | |||
| 1/08 | 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/09 | 木 | 0.0 | |||
| 1/10 | 金 | 0.0 | |||
| 1/11 | 土 | 22.5 | 高滝湖マラソン |
1:44'48 年代別9位 |
湖畔7㎞を3周回、3周回めが㌔5オーバーになったけどどうにか粘って走前目標1時間45分切り達成♪ |
| 1/12 | 日 | 0.0 | |||
| 1/13 | 月 | 16.0 | 高滝7km*2 |
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| 1/14 | 火 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/15 | 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/16 | 木 | 0.0 | |||
| 1/17 | 金 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/18 | 土 | 20.0 | swim |
3週間ぶりのスイム、コーチの一言「別人かと思った」…(>_<)泳ぎを忘れてるとも(;_:) |
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| 1/19 | 日 | 31.0 | 積雪の歩道を避けながら…1㎞地点11往復。。 |
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| 1/20 | 月 | 0.0 | |||
| 1/21 | 火 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/22 | 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/23 | 木 | 0.0 | |||
| 1/24 | 金 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 1/25 | 土 | 35.0 | |||
| 1/26 | 日 | 10.0 | 若潮マラソン会場周辺jog。今日は応援のみだったのでいつもはNGなお汁粉、豚汁、焼き芋ごちそう様でしたm(__)m |
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| 1/27 | 月 | 0.0 | |||
| 1/28 | 火 | 0.0 | 帰宅ラン |
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| 1/29 | 水 | 0.0 | 帰宅ラン |
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| 1/30 | 木 | 12.0 | BU |
雨ラン |
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| 1/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 279.5 |
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