月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 日 | 15.0 | 10kmミドル |
55'40 4km*2/22'54-22'05 2km/10'43 |
4㎞3周回出来ず2周回＋1㎞地点往復 |
| 9/02 | 月 | 0.0 | |||
| 9/03 | 火 | 18.0 | 2LSD |
||
| 9/04 | 水 | 0.0 | swim |
バタフライ初級レッスン |
|
| 9/05 | 木 | 10.0 | jog |
㌔7分くらいの遅jog |
|
| 9/06 | 金 | 0.0 | swim |
平泳ぎ中級レッスン swimトレーニング |
|
| 9/07 | 土 | 30.0 | ロング |
3:20' |
|
| 9/08 | 日 | 16.0 | ミドル |
||
| 9/09 | 月 | 0.0 | 健康診断 |
||
| 9/10 | 火 | 0.0 | |||
| 9/11 | 水 | 8.0 | 1km swim |
4'31 バタフライ初級レッスン |
|
| 9/12 | 木 | 9.0 | 坂ダッシュ5本 1km |
4'19 |
|
| 9/13 | 金 | 0.0 | swim |
||
| 9/14 | 土 | 20.0 | 笠森 |
||
| 9/15 | 日 | 0.0 | |||
| 9/16 | 月 | 7.0 | |||
| 9/17 | 火 | 9.0 | |||
| 9/18 | 水 | 7.0 | |||
| 9/19 | 木 | 16.0 | |||
| 9/20 | 金 | 0.0 | swim |
||
| 9/21 | 土 | 20.0 | |||
| 9/22 | 日 | 7.0 | |||
| 9/23 | 月 | 6.0 | 千倉ロードレース 5km |
24'56 |
|
| 9/24 | 火 | 0.0 | |||
| 9/25 | 水 | 0.0 | swim |
||
| 9/26 | 木 | 8.0 | jog |
東京マラソン、当選(^○^) |
|
| 9/27 | 金 | 0.0 | |||
| 9/28 | 土 | 0.0 | |||
| 9/29 | 日 | 0.0 | |||
| 9/30 | 月 | 30.0 | |||
| 走行距離 | 236.0 |
||||