2013／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 25.0   ロング
 20km
  
6/02 日 0.0   BIKE
39km
 うぐいすラインのアップダウン　きつかった〜
6/03 月 16.0   ミドル
    
6/04 火 8.0   トレッドミル
    
6/05 水 0.0        
6/06 木 16.5   LSD
    
6/07 金 0.0        
6/08 土 24.0   ロング走
 6km*4
  
6/09 日 16.0   チーム練習会
 7km*2
  
6/10 月 0.0        
6/11 火 9.0        
6/12 水 0.0        
6/13 木 9.0   トレッドミル
    
6/14 金 0.0        
6/15 土 7.0        
6/16 日 7.0   マスターズロード
W50 5km
 24'17
 桜田門が工事のため迂回したが距離は?
6/17 月 10.0        
6/18 火 12.0   4km*3
    
6/19 水 9.0   jog
    
6/20 木 0.0        
6/21 金 10.0   jog
午後swim
 900m
 2年ぶりのスイムトレーニング、かなりハードだった(>_<)
6/22 土 20.0   6km*3
坂5本
    
6/23 日 10.0   坂20本
    
6/24 月 0.0        
6/25 火 16.0   BU
    
6/26 水 10.0   jog
    
6/27 木 0.0        
6/28 金 0.0   swim
    
6/29 土 20.5   起伏走
    
6/30 日 13.0        
走行距離
 268.0