月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 月 | 0.0 | |||
| 4/02 | 火 | 0.0 | |||
| 4/03 | 水 | 0.0 | |||
| 4/04 | 木 | 12.0 | jog |
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| 4/05 | 金 | 0.0 | |||
| 4/06 | 土 | 17.0 | LSD |
だいぶ痛みが薄れた。 |
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| 4/07 | 日 | 0.0 | 今度は草取りで腰痛に(;_:) |
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| 4/08 | 月 | 0.0 | |||
| 4/09 | 火 | 8.0 | NJ |
マリンが生まれてから不参加だったが3年ぶりのトラックは気持ちよかった(^○^) |
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| 4/10 | 水 | 0.0 | |||
| 4/11 | 木 | 9.0 | jog |
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| 4/12 | 金 | 0.0 | |||
| 4/13 | 土 | 0.0 | 前日刺激すると言ったら、カントクから走らないほうがいいと言われしぶしぶ納得。。 |
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| 4/14 | 日 | 12.0 | 横浜ロードレース 10km |
48'30 年代5位 |
上流に向かう5㎞までは精神的に参った。折り返してからの追い風に救われる。痛みは気にならなかった。結果的にカントクの言うこと聞いて良かったかも。 |
| 4/15 | 月 | 0.0 | |||
| 4/16 | 火 | 12.0 | NJ |
後半ペースアップできたので1周2分に上げたのがマズかった。腰痛が悪化した(;_:) |
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| 4/17 | 水 | 0.0 | |||
| 4/18 | 木 | 0.0 | |||
| 4/19 | 金 | 0.0 | |||
| 4/20 | 土 | 0.0 | |||
| 4/21 | 日 | 6.0 | 腰の状態をみながらトレッドミルでゆっくり走る |
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| 4/22 | 月 | 0.0 | |||
| 4/23 | 火 | 10.8 | NJ 400*20 |
42'18 |
アップ後、20周 平均5'17/km これ以上のペースアップは怖くてできない状態 |
| 4/24 | 水 | 0.0 | |||
| 4/25 | 木 | 7.0 | 坂ダッシュ |
200m*2 |
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| 4/26 | 金 | 0.0 | |||
| 4/27 | 土 | 0.0 | |||
| 4/28 | 日 | 12.0 | 第1回お台場 海と緑のランニング |
48'19 女子の部 18位 23'29-24'50 |
潮風公園内2.5㎞のコースを4周回 走路が狭く折り返しもあるのでランナー同士の衝突や一般観光客との事故の危険性もありで。。走りづらかった(-.-) 1周目は4'33で走っており飛ばしすぎ判明。。2周めで終わり。。残り2周は惰性で(/_;) |
| 4/29 | 月 | 0.0 | |||
| 4/30 | 火 | 10.0 | NJ教室 |
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| 走行距離 | 115.8 |
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