月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 0.0 | |||
| 1/02 | 水 | 18.0 | 2LSD |
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| 1/03 | 木 | 0.0 | |||
| 1/04 | 金 | 10.0 | |||
| 1/05 | 土 | 35.0 | |||
| 1/06 | 日 | 10.0 | |||
| 1/07 | 月 | 0.0 | |||
| 1/08 | 火 | 14.0 | 12km |
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| 1/09 | 水 | 9.0 | |||
| 1/10 | 木 | 0.0 | |||
| 1/11 | 金 | 7.0 | |||
| 1/12 | 土 | 23.0 | 市原高滝湖マラソン |
1:47'32 年代別 11位 52'45-54'47 |
㌔5分ペースは15㎞以降10秒落ち。。 |
| 1/13 | 日 | 0.0 | |||
| 1/14 | 月 | 0.0 | 雪(＠_＠;)明日から仕事復帰なのに。。 |
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| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 9.0 | jog |
帰宅ラン |
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| 1/17 | 木 | 8.0 | jog |
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| 1/18 | 金 | 6.0 | jog |
疲労があるが短めジョッグを選択 |
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| 1/19 | 土 | 17.0 | 4km 4km*2 |
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| 1/20 | 日 | 17.0 | 6km*2 |
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| 1/21 | 月 | 0.0 | |||
| 1/22 | 火 | 0.0 | |||
| 1/23 | 水 | 8.0 | jog |
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| 1/24 | 木 | 7.0 | 2km |
5'03-5'00 |
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| 1/25 | 金 | 0.0 | 仕事疲労か。。頭痛 |
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| 1/26 | 土 | 0.0 | 頭痛薬服用 |
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| 1/27 | 日 | 43.0 | 館山若潮マラソン |
4:02'09 |
目標は3時間50分だったが10㎞までの頗る快調感に騙され…結果オーバーペース何物でもなかった(;_:) 頭痛薬服用 普段は低めだが高めな血圧（大会会場で） |
| 1/28 | 月 | 0.0 | |||
| 1/29 | 火 | 0.0 | |||
| 1/30 | 水 | 0.0 | |||
| 1/31 | 木 | 6.0 | 夜ラン |
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| 走行距離 | 247.0 |
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