2012／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 29.4   起伏走
    
12/02 日 0.0        
12/03 月 12.0   jog
    
12/04 火 11.5   トレッドミル
 20分3セット
  
12/05 水 13.0   jog
    
12/06 木 13.0        
12/07 金 0.0        
12/08 土 33.8   起伏走
    
12/09 日 6.0   jog
   疲労が溜まってきた。。足首痛(;_:)
12/10 月 0.0        
12/11 火 0.0        
12/12 水 8.0       腫れが引いたのでジョッグってみた。
12/13 木 17.0   12kmミドル
   呼吸より脚の動きが悪く重い。。
12/14 金 8.0        
12/15 土 24.0   6km*3
    
12/16 日 8.0   チーム駅伝
    
12/17 月 0.0        
12/18 火 10.0        
12/19 水 10.0   トレッドミル
    
12/20 木 10.0        
12/21 金 10.0        
12/22 土 13.0        
12/23 日 21.0   16kmBU
    
12/24 月 18.0   ２LSD
    
12/25 火 0.0        
12/26 水 10.0        
12/27 木 33.0        
12/28 金 0.0        
12/29 土 0.0        
12/30 日 0.0        
12/31 月 17.0   12kmミドル
   今年は自分以外でいいこと、そうでないこと…いろいろあったけど頑張ったよ〜！
走行距離
 335.7