月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 木 | 10.0 | jog |
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| 11/02 | 金 | 0.0 | |||
| 11/03 | 土 | 35.0 | 30km/2:55' |
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| 11/04 | 日 | 22.0 | 成田POPラン |
1:53'31 34位/199人 |
前日ロング＆ハーフレースのセット練習 5分半ペース予定が10秒ほど↑で行けたが残り5㎞から落ちた。スタミナ的に厳しいレースだった。。 |
| 11/05 | 月 | 0.0 | |||
| 11/06 | 火 | 0.0 | |||
| 11/07 | 水 | 10.0 | |||
| 11/08 | 木 | 10.0 | |||
| 11/09 | 金 | 10.0 | |||
| 11/10 | 土 | 25.0 | |||
| 11/11 | 日 | 7.0 | |||
| 11/12 | 月 | 10.0 | |||
| 11/13 | 火 | 11.0 | 6kmミドル |
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| 11/14 | 水 | 0.0 | |||
| 11/15 | 木 | 10.0 | |||
| 11/16 | 金 | 8.0 | |||
| 11/17 | 土 | 20.0 | 15kmミドル |
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| 11/18 | 日 | 0.0 | |||
| 11/19 | 月 | 10.0 | |||
| 11/20 | 火 | 7.0 | 2km |
レース前刺激走、昨年のつくば前より状態はいい感じ…サブ4クリアしたいです！！ |
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| 11/21 | 水 | 0.0 | |||
| 11/22 | 木 | 0.0 | |||
| 11/23 | 金 | 0.0 | 大田原マラソン |
3時間58分49秒 |
サブ４ぎりぎり達成しました♪残り5㎞は感動(#^.^#) |
| 11/24 | 土 | 0.0 | |||
| 11/25 | 日 | 0.0 | |||
| 11/26 | 月 | 0.0 | |||
| 11/27 | 火 | 7.0 | jog |
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| 11/28 | 水 | 10.0 | jog |
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| 11/29 | 木 | 0.0 | |||
| 11/30 | 金 | 27.0 | 3LSD |
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| 走行距離 | 249.0 |
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