月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 4/01 | 日 | 8.0 | 坂ダッシュ5本 |
チームの練習会で気になっていた○滝神社横の手打ちそば。今日行ってきた。超混みで待ち時間長かったけど美味しかった♪ 先月の月間走行距離は5カ月ぶりに300kmに迫った！今月も少なめでも地道に走ろう！ |
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| 4/02 | 月 | 8.0 | jog |
昨日の坂ダッシュで脚ダルダル 日中はマリンと雷○池周辺散歩、1kmほどと思うがずっと歩けるようになった。が、通行人が来るとNG、最近またまた人見知りが激しい。ご機嫌なんで「お願い、声かけないで～」って感じなの^_^; |
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| 4/03 | 火 | 0.0 | 強風、怖いです。。。 |
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| 4/04 | 水 | 9.0 | 夜jog |
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| 4/05 | 木 | 12.5 | 夜ラン＠9kmBU |
・マリンの「ヤマ○音楽教室」レッスン初日。体験でも入会に迷いなし！といった感じだったが今日のレッスンもナイスなマリンだった！「お母様は何かされてるのですか？」と担当先生に聞かれるほど集中して、何より楽しそうだった(^○^)…今日も○馬鹿な一日でした♪ 先生やお友達、お友達ママと触れ合うことが出来て良かったね～ ・ビルドアップ自体今の自分には大変なのにコース途中の一般道で立ち止まること何回も(;O;集中が切れそうになったけど月夜に助けられた！ |
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| 4/06 | 金 | 8.0 | 夜ラン |
外に出ると思ったより風があったので自宅周辺2kmグルグル |
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| 4/07 | 土 | 25.0 | ロング |
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| 4/08 | 日 | 10.0 | 坂道Int. |
9本 |
9本目のピッチが200．初めての数字に自分でもびっくり(＠_＠;) |
| 4/09 | 月 | 8.0 | 夜jog |
疲労感大 マリンと花見① |
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| 4/10 | 火 | 0.0 | マリンと花見②＆散歩 |
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| 4/11 | 水 | 5.0 | 夜jog |
スイカ当選でした♪ |
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| 4/12 | 木 | 13.0 | 坂道Int. |
20本 |
10本目以降のほうがいい感じで走れた！ |
| 4/13 | 金 | 8.0 | 夜jog |
昨日の坂道トレの筋肉痛あり。。腕の筋肉痛はマリンのだっこ(;O;) |
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| 4/14 | 土 | 11.0 | トレッドミル |
20分3セット |
雨。。。 |
| 4/15 | 日 | 25.0 | 20km持続走 自宅往復5km |
㌔5分半がキープ出来るようになった♪ |
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| 4/16 | 月 | 13.0 | 10.5kmBU |
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| 4/17 | 火 | 5.5 | 夜ラン |
雨が本降りになったので止め。。 |
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| 4/18 | 水 | 10.0 | 夜ラン |
時間があったので10kmにした。いつも短めなので長く感じる。。 |
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| 4/19 | 木 | 0.0 | |||
| 4/20 | 金 | 13.0 | 坂道Int.20本 |
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| 4/21 | 土 | 25.0 | 20km 持続走 6km*3＋2km |
坂道トレのおかげで良いリズムになってきた！1本目はお久しぶりに抑えて走れた！ |
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| 4/22 | 日 | 17.0 | 12kmBU |
ラスト2kmは久しぶりに追い込めた?! |
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| 4/23 | 月 | 0.0 | アンパンマンミュージアム♪楽しかった(^○^) |
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| 4/24 | 火 | 10.0 | 夕ラン |
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| 4/25 | 水 | 9.0 | 夜ラン |
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| 4/26 | 木 | 0.0 | |||
| 4/27 | 金 | 9.0 | トレッドミル |
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| 4/28 | 土 | 10.0 | 坂道Int. |
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| 4/29 | 日 | 10.0 | |||
| 4/30 | 月 | 15.0 | 風邪引いた。。。 |
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| 走行距離 | 297.0 |
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