月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 7.0 | jog |
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| 3/02 | 金 | 8.0 | jog |
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| 3/03 | 土 | 18.0 | 1'45'52 |
時間がなかったので短め持続走 ひな祭り＠娘①②夫婦 ②夫婦はお泊まり |
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| 3/04 | 日 | 0.0 | 頭痛のため走れず(；一_一)。。 |
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| 3/05 | 月 | 8.8 | 夜ラン |
時間が取れなかった日は夜ランがんばろ |
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| 3/06 | 火 | 10.0 | jog |
4km/20'44 |
春ですね～花粉症が酷くなってきた。。 |
| 3/07 | 水 | 7.6 | 夜ラン |
筋トレの「ランジ」って全く出来ない(;O;) |
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| 3/08 | 木 | 12.0 | 夜ラン@ミドル |
10回数えるうち3個くらいさきに進む…？マリンが「１」言ううと「２」って言うから…（＾－＾） |
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| 3/09 | 金 | 0.0 | 船橋らら○に「ワンワンとあそぼうショー」を見に行ってきた。マリンはノリノリでダンスしてました～。 |
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| 3/10 | 土 | 10.0 | トレッドミル |
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| 3/11 | 日 | 25.0 | 低速持続走 |
2:24' |
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| 3/12 | 月 | 16.0 | LSD |
110分 |
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| 3/13 | 火 | 0.0 | あさひ＠子育て支援 来月から上クラス さくらんぼ→いちご |
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| 3/14 | 水 | 15.0 | 12kmBU 夜ラン |
○ヶ浦海浜公園 空と海と船、飛行機、かもめ マリンのこの頃は物の名前が分かってきて更に楽しそうだ。 西の空の二つ星＆オリオン座綺麗～ |
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| 3/15 | 木 | 0.0 | |||
| 3/16 | 金 | 8.0 | 早朝ラン |
47'09 |
久しぶりに日の出を見ながら…今日は冷え込んでました。 |
| 3/17 | 土 | 0.0 | 低気圧の影響か＠更年期だね。。頭痛・吐き気( o ) |
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| 3/18 | 日 | 20.0 | long jog |
昨日休んだので快調だった |
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| 3/19 | 月 | 0.0 | |||
| 3/20 | 火 | 24.0 | 低速持続走 |
暖かな日、ホームコースはお彼岸参りでにぎわっていた。 |
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| 3/21 | 水 | 9.0 | 夜ラン |
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| 3/22 | 木 | 8.0 | 朝ラン |
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| 3/23 | 金 | 0.0 | |||
| 3/24 | 土 | 8.0 | 1km 刺激 |
4'15 |
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| 3/25 | 日 | 12.0 | 佐倉朝日健康マラソン 10km |
49'11(net 49'01) (23'39-25'32) 40～59歳女子の部 21位 |
オーバーペースだった。。前後半の差が2分も(;O;)(;O;)駄目ダメレースでした。。 |
| 3/26 | 月 | 7.0 | 夕ラン |
40'18 |
今日はレース効果でリズム良かった♪ |
| 3/27 | 火 | 9.5 | 夜ラン |
昨日富士登山競争山頂コースにエントリー完了。五合目コース希望だったのだけどアクセス不具合が2度もありもたもたしているうちに五合目受付終了(;O;)仕方なく山頂コースに。。。 |
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| 3/28 | 水 | 19.1 | LSD |
2:01'51 |
am7:30~この時間帯は気持いい§^。^§ |
| 3/29 | 木 | 8.0 | jog |
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| 3/30 | 金 | 0.0 | |||
| 3/31 | 土 | 25.0 | 風凄かった～でも頑張ったよ～ |
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| 走行距離 | 294.9 |
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