月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | 謹賀新年 今年も元気で！ |
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| 1/02 | 月 | 0.0 | ラン2家新年会 娘①夫婦＆マリン・②夫婦＆母・弟 娘②夫婦がお泊まりするというので皆でドイツ村へ |
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| 1/03 | 火 | 0.0 | キッチンに立つことが多いので手荒れがひどか～。。。 |
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| 1/04 | 水 | 0.0 | 平常どおりの生活だけど北風ぴゅ～ぴゅ～で走る気になれず |
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| 1/05 | 木 | 0.0 | 同上。。。 |
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| 1/06 | 金 | 25.0 | LSD |
今年初ラン 6日からなんて例年ではなかったこと |
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| 1/07 | 土 | 10.0 | jog |
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| 1/08 | 日 | 30.0 | 練習会 |
7km4周回＋2km |
チームの練習会。集合前に2周、後に2周＋2km |
| 1/09 | 月 | 17.0 | 12kmミドル走 |
前日ロングとのセットメニュー。時間が足りなく12kmで終了。脚は・・・まだまだにゃ |
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| 1/10 | 火 | 0.0 | |||
| 1/11 | 水 | 0.0 | |||
| 1/12 | 木 | 0.0 | |||
| 1/13 | 金 | 7.0 | 1km刺激走 |
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| 1/14 | 土 | 10.0 | 市原高滝湖マラソン |
5km/23'42 |
ピッチが上がらない、追い込めない走り。。㌔4'44ペース走みたいだった。。スピード系の常連さんがいなかったので部門別で2位( o ) |
| 1/15 | 日 | 10.0 | jpg |
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| 1/16 | 月 | 0.0 | |||
| 1/17 | 火 | 30.0 | 暖かくなるっていう予報だったのに走ってる間は日差しがなくずぅ～～っと寒かった。。後半ペースが上がったので若潮はサブ4出来そうな予感♪ |
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| 1/18 | 水 | 0.0 | |||
| 1/19 | 木 | 0.0 | |||
| 1/20 | 金 | 0.0 | |||
| 1/21 | 土 | 7.0 | 2km刺激走 |
雨で二日走れず。。前日だけどトレッドミルで走る。 |
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| 1/22 | 日 | 21.0 | 千葉マリンマラソン |
1:48'46 |
寒い雨レース。後半は身体が冷えペースダウン。。登録女子396名も。しばらくマリンに出てなかったけど増えたんだね～…。 |
| 1/23 | 月 | 6.5 | jog |
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| 1/24 | 火 | 0.0 | 雪が1cmほど積もった。初雪のマリンの反応は今一で…雪だるまが怖かったようで泣いた。。。 |
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| 1/25 | 水 | 0.0 | |||
| 1/26 | 木 | 0.0 | 急遽大分へ |
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| 1/27 | 金 | 0.0 | |||
| 1/28 | 土 | 0.0 | |||
| 1/29 | 日 | 0.0 | 館山若潮マラソン |
DNS。。 |
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| 1/30 | 月 | 0.0 | |||
| 1/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 173.5 |
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