月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 10.0 | |||
| 9/02 | 金 | 0.0 | |||
| 9/03 | 土 | 15.0 | |||
| 9/04 | 日 | 20.0 | LSD |
130' |
|
| 9/05 | 月 | 12.0 | |||
| 9/06 | 火 | 10.0 | |||
| 9/07 | 水 | 10.0 | |||
| 9/08 | 木 | 10.0 | |||
| 9/09 | 金 | 8.0 | |||
| 9/10 | 土 | 30.0 | LSD |
||
| 9/11 | 日 | 18.0 | 12kmミドル |
ＮＡＣに退会届提出。3年前泳げなかった頃を思うと感慨深く懐かしい。。。 |
|
| 9/12 | 月 | 10.0 | 仲秋の名月、きれい～ |
||
| 9/13 | 火 | 10.0 | |||
| 9/14 | 水 | 10.0 | |||
| 9/15 | 木 | 9.5 | 木星もきれい～ |
||
| 9/16 | 金 | 0.0 | |||
| 9/17 | 土 | 30.0 | LSD ちはら台往復 |
持続走出来ず切り替えた。。 |
|
| 9/18 | 日 | 12.0 | ミドル |
||
| 9/19 | 月 | 20.0 | 途中14km（7km*2）ミドル |
||
| 9/20 | 火 | 0.0 | 台風のためラン休 |
||
| 9/21 | 水 | 0.0 | 〃 |
||
| 9/22 | 木 | 12.0 | 夜ラン |
2km3周ビルドアップ |
|
| 9/23 | 金 | 17.0 | トレッドミル 往復5km |
3set |
|
| 9/24 | 土 | 31.8 | ちはら台往復 |
||
| 9/25 | 日 | 21.0 | 16kmミドル走 |
㌔5にはほど遠いがだいぶ走れる感覚になった♪ |
|
| 9/26 | 月 | 0.0 | |||
| 9/27 | 火 | 10.0 | |||
| 9/28 | 水 | 11.0 | 夕ラン |
||
| 9/29 | 木 | 10.0 | 夕ラン |
||
| 9/30 | 金 | 8.5 | 来月は400km目標にしよう！ |
||
| 走行距離 | 365.8 |
||||