月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 月 | 9.0 | 帰宅run |
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| 3/02 | 火 | 0.0 | NAC |
swim 1500m |
100m*15/3'サイクル |
| 3/03 | 水 | 12.2 | |||
| 3/04 | 木 | 10.0 | |||
| 3/05 | 金 | 12.0 | NAC |
クロール1500m 前：500m/後：1000ｍ 100m3分サイクル |
swimレッスン前後に泳ぐ距離が伸びてきた♪最近みんなから「力みがなくなったね〜」と褒められ嬉。 午前中ラン・午後スイムで1.5kg減。まだまだトライアスリート系の体力ないんだゎ(>_<) |
| 3/06 | 土 | 10.0 | 武道館 |
jogコース30分→トレッドミル |
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| 3/07 | 日 | 0.0 | NAC |
1700m/100m3分サイクル |
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| 3/08 | 月 | 19.5 | 2LSD |
久しぶりのLSD。脚筋力低下を感じる。。作り直しです！ |
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| 3/09 | 火 | 0.0 | |||
| 3/10 | 水 | 15.0 | |||
| 3/11 | 木 | 10.0 | |||
| 3/12 | 金 | 15.0 | NACswimレッスン |
クロール/1600m |
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| 3/13 | 土 | 19.0 | 2LSD |
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| 3/14 | 日 | 31.0 | 虎錬 NAC |
3LSD クロール1500m/300m*5 |
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| 3/15 | 月 | 0.0 | |||
| 3/16 | 火 | 12.0 | |||
| 3/17 | 水 | 10.0 | |||
| 3/18 | 木 | 9.0 | |||
| 3/19 | 金 | 15.0 | NAC |
90分jog クロール2000m レッスン前後 |
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| 3/20 | 土 | 0.0 | 姪の結婚式のため九州帰省。 |
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| 3/21 | 日 | 0.0 | 荒川マラソン強風のため中止(;_;)やはり「荒川」はやめとこうって再決心。。出発が今日だったら強風のため欠航だった。 |
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| 3/22 | 月 | 0.0 | |||
| 3/23 | 火 | 0.0 | 1年ぶりの指輪が。。。きつい( 一一)知らず知らずに関節部分が進化している模様（滝涙） 仕事のせいだよね…水泳じゃないよなぁ(;_;) |
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| 3/24 | 水 | 0.0 | |||
| 3/25 | 木 | 0.0 | |||
| 3/26 | 金 | 0.0 | |||
| 3/27 | 土 | 31.0 | |||
| 3/28 | 日 | 20.0 | |||
| 3/29 | 月 | 0.0 | |||
| 3/30 | 火 | 10.0 | |||
| 3/31 | 水 | 9.0 | |||
| 走行距離 | 278.7 |
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