月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 1/01 | 金 | 10.0 | 明けましておめでとうございます。今年は虎デビューの記念すべき年にしたい!! |
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| 1/02 | 土 | 15.0 | |||
| 1/03 | 日 | 15.0 | NAC お正月イベント |
run/15km(5km 10km) swim/1200m(700m/500m) |
スイムイベントの終了後、一気に500ｍ連続で泳げた長崎宏子さん元五輪選手の1個メ披露に力貰えたか（爆）♪ |
| 1/04 | 月 | 30.0 | 明日から仕事始め。 |
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| 1/05 | 火 | 0.0 | 皆さんに年始ご挨拶。 明日水曜は撫子チーム率いて所内駅伝練習 |
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| 1/06 | 水 | 14.0 | 会社トラック |
撫子始動♪ |
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| 1/07 | 木 | 10.3 | 帰宅run |
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| 1/08 | 金 | 0.0 | NACswimレッスン |
レッスン前600ｍ |
明日のレースに備えてレッスン後のトレは止めた。先に帰ったのでちょっと後ろ髪引かれた。 |
| 1/09 | 土 | 23.5 | 市原高滝湖マラソン |
ハーフ/1:39'50 年代別8位入賞(*^^)v （50'14-49'36） |
お久しぶりの100分カット♪かなり嬉しいです。 今日は乾杯だ〜ひゃっほ〜♪ 後半のほうがタイムが良いなんて快挙◎な走りでした。 |
| 1/10 | 日 | 14.4 | LSD |
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| 1/11 | 月 | 35.0 | ロング |
自宅〜高滝湖2周 |
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| 1/12 | 火 | 0.0 | |||
| 1/13 | 水 | 10.0 | 帰宅run |
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| 1/14 | 木 | 16.2 | 撫子練習日 |
会社グランド外周（芝） |
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| 1/15 | 金 | 10.0 | NAC swimレッスン |
トータル1200ｍ |
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| 1/16 | 土 | 12.0 | |||
| 1/17 | 日 | 25.0 | |||
| 1/18 | 月 | 8.3 | |||
| 1/19 | 火 | 6.5 | サンプラ往復 |
swim/1100m |
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| 1/20 | 水 | 9.2 | |||
| 1/21 | 木 | 15.0 | |||
| 1/22 | 金 | 10.0 | NACswimレッスン |
1000m/(100*2)*5 500m/100m(3'サイクル) |
レッスンではコーチから「良くなりましたね」と褒められる。クロールについては駄目だしばかりだったのでうれし〜(*^^)v |
| 1/23 | 土 | 7.0 | 横浜マラソン大会ブースで購入したアディゼロは1ヵ月半しか持たなかった(;_;) |
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| 1/24 | 日 | 25.0 | |||
| 1/25 | 月 | 0.0 | |||
| 1/26 | 火 | 10.0 | |||
| 1/27 | 水 | 8.0 | |||
| 1/28 | 木 | 6.0 | |||
| 1/29 | 金 | 0.0 | NACswimレッスン |
前後/1300m (800m/500m) |
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| 1/30 | 土 | 0.0 | 明日は館山若潮マラソン♪ |
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| 1/31 | 日 | 43.0 | 館山若潮マラソン |
☆3:37'21 年代別7位入賞 |
自己記録更新ヽ(^o^)丿 |
| 走行距離 | 388.5 |
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