月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 20.0 | 20.5 |
キロ5分42秒前後 |
1時間58分 |
| 5/02 | 火 | 0.0 | |||
| 5/03 | 水 | 0.0 | |||
| 5/04 | 木 | 0.0 | |||
| 5/05 | 金 | 0.0 | |||
| 5/06 | 土 | 0.0 | |||
| 5/07 | 日 | 0.0 | |||
| 5/08 | 月 | 20.0 | |||
| 5/09 | 火 | 0.0 | |||
| 5/10 | 水 | 0.0 | |||
| 5/11 | 木 | 0.0 | |||
| 5/12 | 金 | 0.0 | |||
| 5/13 | 土 | 0.0 | |||
| 5/14 | 日 | 0.0 | |||
| 5/15 | 月 | 0.0 | |||
| 5/16 | 火 | 0.0 | |||
| 5/17 | 水 | 18.0 | 1000m 5本 |
アップは5000ｍ。今日はひらお主将のみならず、斉藤先輩、清主任もおりレベルが高くなる。私は・・・前日のキロ４を切る走りで疲労が・・・３分３６秒前後で４本目まで。最後は３分３１秒。動かない日はもがくのが良し！それから長いジョグ |
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| 5/18 | 木 | 0.0 | 体育館 |
自転車漕ぎ１時間 必死で700kcal |
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| 5/19 | 金 | 17.0 | キロ５分４０秒 |
途中、平尾主任に追いつくため、２km４分台に |
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| 5/20 | 土 | 4.0 | 所属クラブの懇親会で舘山寺へ！少し時間があったので暑い中４ｋｍ |
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| 5/21 | 日 | 18.0 | 10km |
38.20 |
所属クラブの旅行・・・いびきがうるさく眠れませんでしたが、16:00に事務所着。17:30ざく入。やはり眠れなくても脚は軽い！１０ｋｍを！軽いのに３分５４、なんとか３８分台を！と少し上げると４７、そのままと思うも５１？一定ペースで走れない・・・５３，５０，５０，４８，５１，５１，４８で終了。暑かったのですが、途中から雲も出てきたので。 |
| 5/22 | 月 | 15.0 | キロ６くらい |
和気藹藹と走ったような・・・家に帰って大騒動 |
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| 5/23 | 火 | 11.0 | ゆっくり |
皆さんに大騒動を報告しつつゆっくり |
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| 5/24 | 水 | 17.0 | 水曜練習 |
500-1000-500-1000-500-1000-500 時計を忘れたのですが、鈴木先輩と張り合ってしまう・・・ |
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| 5/25 | 木 | 0.0 | 何もせず・・・アルコールも少なく |
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| 5/26 | 金 | 14.0 | 90分 |
軒下など和気藹々！桁三、稲兄、ひらおさんありがとう |
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| 5/27 | 土 | 20.0 | 1時間48分 |
たけさん、桁三、大介、よしまささんの順に併走。途中、４分４０秒で５ｋｍ |
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| 5/28 | 日 | 21.0 | １時間４４分 |
ダービー・・・残念ながら当たらず、１６：１０頃ざく入！するとたけさん、ひらおさんが走っており、大介も加わり併走。６ｋｍまで走り、着込んでニューヨークを履きながらキロ４分４０秒前後で１２km。その後もねばり・・・なんとか２１ｋｍ |
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| 5/29 | 月 | 0.0 | 定例会で夕食を食べ、酒抜き成功！ |
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| 5/30 | 火 | 18.0 | １０ｋｍ |
39分16秒 |
3分49秒で入るが、途中59まで落ちる。なんとかキロ４は超えないがもう必死！疲れがとれていない！ |
| 5/31 | 水 | 0.0 | 旅行業総会で総務委員長就任 |
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| 走行距離 | 213.0 |
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