月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 水 | 0.0 | 横須賀軍港めぐり |
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| 3/02 | 木 | 0.0 | 100mだけ泳ぐ |
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| 3/03 | 金 | 0.0 | 研修で金沢へ。どこまで太るのか・・・ |
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| 3/04 | 土 | 6.0 | 20:00帰宅後、少しは走ろう！暖かく発汗あり |
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| 3/05 | 日 | 10.0 | 56分くらい |
静岡マラソン、ふじざくらのフォローを！２０ｋｍで原口さんにジェルを与え、３０ｋｍまで一緒に走る。原口さんは２時間１分でハーフを折り返したのにサブフォー達成！１４名ほぼ全員自己ベスト＆目標達成！その後は花の湯へで総会？温泉でサウナで体重を量ると５８ｋｇ台で胸をなで下ろす。総会ではやたら飲むも胴上げの一員に |
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| 3/06 | 月 | 8.0 | 静岡出張後、１９：００すぎふじざくに行くと・・いるわいるわ！稲兄とはすれ違い。その後は大介、アッシー、たけさんの静岡翌組と。その後はあさひと諸々話ながら |
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| 3/07 | 火 | 0.0 | 多分、走ってない |
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| 3/08 | 水 | 8.0 | 水曜練習・・・やる気無し |
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| 3/09 | 木 | 0.0 | 大島椿まつりへ |
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| 3/10 | 金 | 16.0 | 10km |
36:51 |
10kmをやろうかと・・・３ｋｍアップでスタート。初めの１ｋｍが３分５１？４０分で走ろうと思ってましたので早すぎ。その次４５？そして４２、４２で覚悟しました！３６分台。３８秒前後で推移！それにしても東京マラソン後まともに走ってないのに・・・３６分５１秒。その後は弊社でしゃぶしゃぶ。食べ過ぎました |
| 3/11 | 土 | 10.0 | たけさん、桁三、アッシー、大介を和気藹々 |
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| 3/12 | 日 | 8.0 | WBCツアーのため、少し走ろうかと・・・１２：００頃からだったので発汗かなり！ＷＢＣオランダ戦は２３：５５終了。１１年前は台湾＆韓国戦、８年前は韓国戦のイチロー猛打、４年前は台湾戦の９回２死からの井端同点打、オランダ戦はタイブレークとＷＢＣ史上に残る試合ばかり観戦。 |
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| 3/13 | 月 | 8.0 | ほさか、じんの、だいすけなどと和気藹々・・・なんか追い込み気持ちがない |
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| 3/14 | 火 | 8.0 | WBC前に少し早めに８ｋｍ |
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| 3/15 | 水 | 13.0 | 1000m ３本 |
WBCがあるので早めにざく入り！水曜練習参加はいつ以来か？多分３か月ぶりくらい。ひらお主将からラインで1000ｍ3本とのこと。8kｍアップ後、3分２９、２７、２１で終了。２１は2年ぶりくらい。しかし10秒台が出なかった・・・暖かくなるので少しスピードをつけよう |
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| 3/16 | 木 | 12.0 | わきあいあい |
６５分 |
ほさか、大介、アッシーなどとわきあいあい。稲兄、神野、伊東は1000ｍ3本。私は途中２ｋｍだけ4分40秒ぶ上げ刺激を。夜８：２０羽田に向かう！ |
| 3/17 | 金 | 0.0 | クアラルンプールを荷物を背負い３０度を超える中、やたら歩く。腰が痛い！ |
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| 3/18 | 土 | 0.0 | マラッカ日帰りツアーに参加。 |
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| 3/19 | 日 | 0.0 | 暑い中午前中歩き、日本へ |
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| 3/20 | 月 | 23.0 | ２０ｋｍを目標に・・・３ｋｍアップ後、挑戦。太った体でも意外に軽く押さえて３分５７で入る・・・その後は５１秒前後で推移。１０ｋｍでやめようと思いましたが、１５ｋｍまで粘る？本当は２０ｋｍだった！１５ｋｍを５８分１０秒 |
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| 3/21 | 火 | 10.0 | ８日会前に雨で軒下。誰も来なかった・・・ |
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| 3/22 | 水 | 16.0 | ２週連続の水曜練習。500m１０本。8本目まで1分41秒前後。衰えているのか・・・前は36秒前後で走ったような。9本目はわけ合って32秒。最後は38秒。32秒で走れたのはいつ以来？すずきさんありがとう |
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| 3/23 | 木 | 14.0 | 先日の激闘でしたが、５分３０秒で始まり、５分一桁で６ｋｍまで。あとはWBCやふじざくの500mのルールなど和気藹々の６分超えラン |
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| 3/24 | 金 | 6.0 | 打ち合わせ前に |
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| 3/25 | 土 | 0.0 | |||
| 3/26 | 日 | 8.0 | アラジン鑑賞ツアー！２０：１５弊社着後、２０：３０から４５分雨なので軒下ジョグ |
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| 3/27 | 月 | 15.0 | 10km |
37:53 |
3:4４〜４７で７ｋｍまで・・・３枚着込んでいたのできるく・・・５１、５１、４８で終了。 |
| 3/28 | 火 | 13.0 | わきあいあい |
７５分 |
体が重いが、わきあいあいランに追いつこうと４ｋｍ結構がんばる。その後は稲兄、桁三、神野、義正さんとわきあいあい |
| 3/29 | 水 | 17.0 | 水曜練習 |
。恒例の水曜練習。昨年は全く走れなかったので、こうして参加できることに感謝。仲間にも感謝。初めの500mを１分３９、１０００ｍを３分２９，５００ｍ１分３９、１０００ｍ３分２９，５００ｍ１分３７，１０００ｍ３分２５，５００ｍ１分３６. |
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| 3/30 | 木 | 10.0 | ゆっくり |
１時間かけゆっくり。太ったので久しぶりに体育館で自転車３０分 |
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| 3/31 | 金 | 20.0 | 体育館 |
久しぶりのルームランナー。途中は時速１５ｋｍまで上がる。十分汗をかいたがかなり太った。まずい |
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| 走行距離 | 259.0 |
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