月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 4/01 | 金 | 13.0 | 途中、キロ５に上げて見るもやはり痛い |
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| 4/02 | 土 | 0.0 | 犬山さくら名所企画へ！昼はソフトクリーム |
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| 4/03 | 日 | 0.0 | アラジン＆靖国さくらめぐり！昼はパフェ |
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| 4/04 | 月 | 13.0 | キロ６分・・・途中から痛みも増し６分切れず。かずき同行 |
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| 4/05 | 火 | 13.0 | キロ５分４０〜５０．１０ｋｍすぎからキロ６分超える。最後は朝日と |
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| 4/06 | 水 | 15.0 | まだまだ |
１時間２４分 |
キロ５分３５秒前後 |
| 4/07 | 木 | 13.0 | 忘れた・・・ |
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| 4/08 | 金 | 15.0 | 飲み会あるのでがんばる |
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| 4/09 | 土 | 7.0 | 焼津DNSで少し走ろう |
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| 4/10 | 日 | 15.0 | 焼津反省会前に！久しぶりにターサーを履くも、４分２５秒で走ると右足から悲鳴が |
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| 4/11 | 月 | 7.0 | 走らない予定だったが先日飲み過ぎたので |
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| 4/12 | 火 | 0.0 | ８日急逝した叔父さんの通夜へ。練習中止。社会人野球を極めた叔父の話を聞く。マラソン前、検査前ではないのに酒抜きは初めて？ |
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| 4/13 | 水 | 15.0 | 6分少し超える |
前日は飲んでないので、少し走ってサウナをもくろむも、１５ｋｍ走った。しかし脚は痛い |
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| 4/14 | 木 | 0.0 | 浅野部長１０周年記念パーティ旅行 |
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| 4/15 | 金 | 0.0 | 社労士会総会で走らず |
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| 4/16 | 土 | 17.0 | キロ５分から徐々に落ちるもキロ６は維持 |
１時間３６分 |
脚が痛い！さすがに不安 |
| 4/17 | 日 | 0.0 | バイク＆歩き |
１時間体育館でバイク！着込んだのですごい発汗。その後はルームランナーで２４分傾斜をつけて歩く。体重も５９．８と久しぶりに５０ｋｇ台 |
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| 4/18 | 月 | 0.0 | キロ５分３５秒前後 |
７０分 |
５分３５秒前後で推移。脚もそれほど違和感ないがまだまだ |
| 4/19 | 火 | 2.0 | 五色沼で |
ゆっくり |
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| 4/20 | 水 | 0.0 | 福島２日間の最終日。五色沼を４ｋｍハイキング |
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| 4/21 | 木 | 0.0 | バイク１時間 |
必死に660kcal |
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| 4/22 | 金 | 0.0 | 東京研修・旅程管理 その後は新橋でフォルテ時代の佐伯、竹田と飲む |
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| 4/23 | 土 | 10.0 | 旅程管理無事終了。しかし帰ってきて急いでふじざくへ！たけ・さわだとじっくり消灯１０ｋｍ |
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| 4/24 | 日 | 18.0 | 復帰後最長。しかし痛い・・・ |
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| 4/25 | 月 | 0.0 | 主治医・いしかわへ久しぶりに。今年８回目の酒抜き |
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| 4/26 | 火 | 13.0 | 途中５ｋｍをキロ５分で |
脚も大丈夫そうなので４〜１０ｋｍをキロ５分を少しだけ切るペース。その後はシバキリ部長の歓迎会 |
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| 4/27 | 水 | 11.0 | ５分３０秒 |
今日もそれほど重くなく５分３０秒前後。稲兄と併走で６分少し超える走り |
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| 4/28 | 木 | 0.0 | バイク |
体育館でバイクを１時間。必死必死 |
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| 4/29 | 金 | 16.0 | 90分 |
途中から義正さん、稲兄、桁三、たけさんと。５分２０秒もあり、５人では５分４０秒 |
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| 4/30 | 土 | 5.0 | 5km走りましたが・・・きつい！ということで体育館自転車でみっちり汗を！ |
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| 走行距離 | 218.0 |
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