練習日誌です

2012／08

月日		距離	内容	タイム	メモ
8/01	水	3.0	酒匂川ジョグ	19分	10日ぶりに走った。脚が筋肉痛気味。それにしても今日は少しは涼しいはずじゃなかったのか？　　そういえば健診の結果が届いていた。もちろん肝臓中心にマーク付きまくりだったけど今年は再検査にはならなかった。久しぶりだ！　久しぶりに、ハートランド。氷結「キウイフルーツ」。直搾り「くちどけ・スイートピーチ」。
8/02	木	3.0	酒匂川ジョグ	19分	軽い筋肉痛だったけど今日も走ってみた。　クラシック。すらっと「乳性サワー＆つぶつぶアロエ」。ほろよい「梅酒ソーダ」。
8/03	金	0.0	お休み		この1週間は長かった。　初めての足柄のアサヒビール園にて、ドライ、熟撰、黒生、ドライと黒生のハーフ＆ハーフ、熟撰、熟撰。　あまり飲めないと思っていたけど、予想外に久々ビールだけをいっぱい飲んだ。
8/04	土	0.0	さぼり		夕方に走るつもりだったけど自然にさぼってしまった。合宿で走れないことはほぼ確定した感じ。　クラシック。北海道のロゼワイン「おたるワイン・ロゼ・2010」。
8/05	日	10.0	三ツ池ジョグ	64分	夕方に走ろうとするとさぼってしまうので早めに走っておいた。でも、実質3週間ぶりの走りで、暑いし、坂はきついし、無給水で死にそうだし、息も絶え絶えに帰ってきた。　今日は今年一番の打ち水日和。打ち水し過ぎで筋肉痛気味。いつもの昼寝はさすがに寝付けなかった。夕方は西日の直射日光で部屋に居られないので、昨年同様、買い物がてらスーパーに避難した。　キリンのビール「アイスプラスビール」。ロゼの続きを最後まで。カクテルパートナー「ジントニック」。すらっと「つぶつぶオレンジサワー」。
8/06	月	0.0	雨休み		思ったほどの筋肉痛ではなかったので、昼に抜きジョグのつもりが雨で断念。　最近はあまり走っていないせいか左膝はだいぶ気にならなくなってきた。その代わり、右膝の調子が変。　サッポロのビール「エビス・スタウト・クリーミートップ」。おいしいチューハイ「白ぶどう」、直搾り「くちどけ・スイートグレープフルーツ」。
8/07	火	3.0	酒匂川ジョグ	19分	昨日から自宅のノートパソコンのディスプレイが大不調。本体は立ち上がるけど画面が暗いままで全く読めなくなってしまった。　クラシック。缶のZIMA。カクテルパートナー「スクリュードライバー」。
8/08	水	0.0	仕事休み		4年前まで使っていたパソコンを立ち上げたらどうにか起動した。でも、お酒を飲んで動かなくなってしまったので、不安定だし、使えないキーがあって大変。　ドラフトギネス、すらっと「つぶつぶみかんサワー」、ほろよい「はちみつレモン」。
8/09	木	0.0	お休み		やはり東京方面の電車はあまり空いていない。　会社のIDカードを忘れたら昼食は取れないし、プリントアウトもできないし、コピーもできなくてチョー不便だった。　クラシック。直搾り「パイナップル」、カクテルパートナー「マンゴー＆オレンジ」。
8/10	金	3.0	酒匂川ジョグ	19分	在来線は人が減らないのに新幹線だけは人が増えていた。　クラシック。カクテルサワー「北海道産メロン」。琉球ハイボール「沖縄の青いサワー」。
8/11	土	0.0	お休み		パソコンが家で使えないと面倒なのでとりあえず新しいのを買ってネットだけはつながった。　ヱビス・スタウト・クリーミートップ。バカルディ・モヒート。カルピスで楽しむワインスパークリング。
8/12	日	7.0	大回りコース＋α	61分（46'27, (6'16), 8'51, ）	今日は生ビール１杯のみ！
8/13	月	19.0	早朝練・散歩午前練・湿原2周往復午後練・林間1周往復	約90分 2時間11分（35'05, (11'30), 13'08, 12'52, (23'20), 35'28）約40分（8'37, 18'36, 12'51）	今日も生ビール１杯のみ！！
8/14	火	7.5	林道＋α	約66分（6'38, 24'15, 29'48, 4'59）	クラシック。シルクエビス。カロリ「サイダークリア」。
8/15	水	0.0	お休み（さぼり？）		家の周りでいろいろと。　アサヒ「ザ・マスター」。バカルディ・キューバリブレ。カロリ「マスカットピーチ」。
8/16	木	3.0	酒匂川ジョグ	19分	暑い中ゆっくり走ってみたが、やはり両膝ともびみょー。　コロナ・エキストラ。ワインカクテル「ワインスプリッツァー・ロゼ」。カロリ「グレープフルーツスペシャル」。
8/17	金	0.0	お休み		今日はすごく暑かった。　一番搾り・スタウト。チューハイ・果実の瞬間・贅沢みかんテイスト。氷結・白桃。
8/18	土	0.0	お休み（さぼり？）		夕方に走ろうかとは思っていたけど・・・　右膝下の違和感を理由に当然さぼり。　ハートランド。氷結「青ウメ」。氷結「ゆずみつ」。
8/19	日	0.0	引き込もり（さぼり）		早朝に走るつもりが昨日に続いて珍しく起きれなかった。すごく疲れてる感じ。その後は暑くて結局走らなかった。　瓶のジーマ。カルピスソーダストロング。ほろよい「アイスティーサワー」。
8/20	月	0.0	お休み		今日は本社。500m位離れたところであんなに人が集まっているとは思わなかった。　エビス・ザ・ブラック。本搾り「はっさく」。直搾り「ライチ」。
8/21	火	0.0	お休み		午後はずっと意識が朦朧としていた。　お酒の棚は昨日と変わって秋になっていた。そういうわけで、まずはキリンの秋味。-196℃「秋梨チューハイ」。
8/22	水	3.0	酒匂川ジョグ	20分	様子見ジョグをしてみたけど、暑さよりも膝がちょー気になった。というか痛みあり。　久しぶりに貴重なクラシック！　-196℃「秋りんご」。直搾り「完熟マンゴー」。
8/23	木	0.0	お休み（さぼり？）		走るチャンスだったけど、膝不調につき安静。　ジーマ・ピンク。氷結「白ブドウ」。果実の瞬間「和梨」。
8/24	金	0.0	お休み		大丈夫そうな気がしたので走りたかったけど、階段の上りで膝に激違和感があったので我慢した。　シルクエビス。さらりとした梅酒。果実の瞬間「ピオーネ」。
8/25	土	3.5	鶴見川ジョグ	22分	膝はびみょーだったけど、夕方に意を決して走ってみた。思ったより大丈夫だったけど階段はきつい。　新しくクラシックが手に入ったので、まずはクラシック！おまけにも一つクラシック！！すらっと「つぶつぶオレンジサワー」。氷結「ゆずみつ」。
8/26	日	0.0	さぼり		昨日よりは長めにはしるつもりだったけど・・・　オリオンビール。メロンリキュール「MIDORI」。コーラショック。すらっと「乳性サワー＆つぶつぶアロエ」。
8/27	月	3.0	酒匂川ジョグ	19分	少し違和感があったけど走ってみた。　クラシック。ローリングゴールド。ほろよい「アイスティーサワー」。
8/28	火	0.0	お休み		昨晩は虫に刺されかゆく、トイレにも行って、おまけに深夜の騒音であまり寝られず、ずっと眠かった。　クラシック！さらにクラシック！！すらっと「アイスティーサワー＆つぶつぶオレンジ」。
8/29	水	3.0	酒匂川ジョグ	21分	右ひざはまだまだ気になるけど、少しはましになりつつある感じ。　エビス・ザ・ブラック。クラシック。果実の瞬間「和梨」。
8/30	木	0.0	お休み		２日続けて小田急が止まっていた。早朝から勘弁してほしい。明日もかな。　やたらと疲れているので走らないでおいた。　　コロナ・エキストラ。クラシック。こだわり果樹園のお酒「瀬戸内レモン」。
8/31	金	3.0	会社周りジョグ	18分	昨晩も虫に刺されまくって寝られなかった。　平日の昼ジョグ3日は初めて。半分はいつもと同じ酒匂川沿いだけど、新しく周回コースにチャレンジしてみた。　今月は思ったよりも走れた。走った回数だけなら最多かも。　クラシック。コーラショック。ほろよい「梅酒ソーダ」。
走行距離		74.0