2010／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   出張休み
   朝から都内へ。真面目に勉強した。
　出張が早めに終わったので、久しぶりに出撃。初めての日本酒ばーにて、「月山・ひやおろし・純米吟醸・生詰」「開華・雄町・純米吟醸・生詰・原酒」「龍勢・八反錦・中取り・ひやおろし・純米・生詰・原酒」「宗玄・八反錦・純米・無濾過・生原酒」「奥播磨・山田錦八割磨き・純米・生」「七本矢鑓・玉栄・純米吟醸・無濾過・生原酒」「奥・夢山水浪漫・純米大吟醸」「天狗舞・レッド・特別純米」「四季桜・花宝・純米大吟醸」（各60mL）。飲みすぎた訳でもないのに、帰ってから胸焼けがしてずっと気持ち悪かった。ずっとお酒だけ飲んでたけど、やはりつまみながら食べたほうが良さそうだ。
12/02 木 0.0   お休み
   ちょっと走る予定がロング会議のためキャンセル。疲れた。　夕方からアレルギーちっく。
　浦霞の続きを最後まで。
12/03 金 0.0   軽い補強
   風が強かったのであっさりお休み。やはり走らないほうが膝の痛みは取れてくるけど、筋力低下が心配。
　久しぶりの休肝日のつもりだったけど、なんとなく、クラシック、-196℃「ピンクスカッシュ」。とりあえず節酒。なぜかほろ酔いの方がやたらと眠くなる。
12/04 土 9.0   駒沢ジョグ4周
 50分51秒（8.56km）
（12'44-30-46-51；AVG 12'43；5'56/km）
 さぼり癖が出そうになったけど、久しぶりに冷やかしがてら駒沢へ。　走り始めに左膝に痛み。2周目と4周目に脚の筋肉がちょっときつく感じた。体力の激低下を実感した。
　昼飯がてら、赤ワイン（スペイン）のグラス。　時間つぶしに焼き鳥を食べながら、生エビス、ハーフ＆ハーフ（生エビスとエビス・ザ・ブラック）。　久しぶりのバーにて、トムコリンズ、ウイスキー「オスロスク・20y/o」、スプモーニ、ラスティーネイル。
12/05 日 0.0   いたばしリバーサイドハーフマラソン
 DNS
 3週連続DNSの3週目。　やはり膝の痛みが悪化。最近張っていた腰も腰痛一歩手前。もちろん体中筋肉痛。
　日本酒「加賀鳶・純米吟醸」。
12/06 月 0.0   お休み
   動きたかったけど、膝痛と腰痛のためお休み。
　加賀鳶の続きの後、日本酒「久寿玉・山廃純米・ひやおろし」。
12/07 火 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 昨日よりはましだったので、ちょっと走ってみた。
　久寿玉の続き。日本酒「越後杜氏の里・越淡麗・純米吟醸原酒」。
12/08 水 0.0   軽い補強
   無理せずお休み。
　越後杜氏の里の続き。日本酒「初孫・純米原酒・生」。
12/09 木 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 あまり良くない。
　初孫の続きを最後まで。
12/10 金 0.0   軽い補強
   どうにかこうにか。今週は最低限の運動をうまく回せたと思う。
　もちろん休肝日のつもりでいたんだけど、シルクエビス、ネクターサワー、クラシック。節酒かどうかはビミョー。
12/11 土 11.0   駒沢ジョグ5周
 62分12秒（10.7km）
（12'31-30-33-21-17；AVG 12'26；5'49/km）
 結果的には無理しすぎた。ちょっと膝痛い。
　時間調整がてら日本酒バーにて「鳳凰美田・亀の尾・純米吟醸・生」「東力士・極一滴雫酒・新酒・純米吟醸・無濾過生原酒」「山法師・太文字ラベル・純米吟醸・生詰・原酒」「翌露・備前雄町・純米吟醸・無濾過生原酒」「加賀鳶・極寒純米新酒・純米・無濾過生原酒」「七本槍・ひやおろし・純米・生詰」（各60mL）。　　先週と同じバーにて、ブラックベルベット、ウイスキー「グレン・スパイ・21y/o」、ジントニック、ラ・フランスを使ったカクテル、シトラスコリンズ。
12/12 日 0.0   お休み
   先週の筋肉痛や膝痛、腰痛よりはどうにかましな状態でほっとした。
　スペインの赤ワイン「HIGUERUELA, Coscha, 2009」。
12/13 月 0.0   軽い補強
   雨のため走るのはお休み。
　日本酒「刈穂・純米吟醸・#15」。久しぶりに1本をしっかり飲み切った。
12/14 火 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 今週は今日しか走れないので走っておいた。
　日本酒「繁枡・蔵初しぼり・純米新酒」。
12/15 水 0.0   出張休み
   久しぶりの小田原出張。あれだけ暑かった夏がウソのよう。　膝は痛い。
　繁枡の続き。日本酒「さぶろう・卯・しぼりたて純米生原酒樽酒」。
12/16 木 0.0   出張休み
   今日も小田原。昨日よりも寒かった。あの荒れてた川も懐かしい。
　さぶろうの続き。日本酒「五橋・純米・ひやおろし」。
12/17 金 0.0   出張休み
   今日は品川。なんであんなに人が多いんだろう。よく耐えられるな。
　休肝日も頭をよぎったけど、スペインの赤ワイン「PAGODEL VICARIO, PENTA, 2005」。
12/18 土 0.0   お休み
   練習会ないのでお休み。　走ってないけど膝は痛い。寒さのせいかな。
　地ビール。白ワイン・グラスで2、3杯。赤ワイン・グラスで1杯。梅酒少々。
12/19 日 0.0   お休み
   膝は比較的気にならなかった。動いてないだけだけど。
　フランスの赤ワイン「CHEMIN DE MARQUIERE, RECOLTE, 2009」。
12/20 月 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 朝からけつ筋が痛かった。何もしてないのになんでだろう。　走るのは久しぶりだったので、筋力低下、心肺能力低下を実感した。
　五橋の続きを最後まで。
12/21 火 5.5   三ツ池ジョグ
 31分
 明日走れないので連続で。走っているときはどうにかましだけど、やっぱり膝イタイ。
　日本酒「以津美・特別純米・原酒」。
12/22 水 0.0   軽い補強
   膝の痛み悪化。ふつーに歩くのも痛い。
　明日に備えて休肝日ということもなく（最近こればっかり）、以津美の続き。日本酒「百楽門・純米生原酒」。
12/23 木 0.0   お休み
   すごく早く起きてしまった。　今日は冬眠から目覚め、お酒（餌？）を求めて人里に下る予定。じゃなくて、お酒は配達しに行くんだった（by 酒屋のくま）。麦焼酎の兼八、おたるワインの3色揃、いつものクラシックに、つまみは、ロイズのポテトチップチョコレート3色揃と鮭のかわあげの予定。重そう・・・　・・・アーリースタートかな。
　プチアーリーにて、ドライ・ロング缶。　その後、いつものジョッキにて、ドライいっぱい。おたるワインのロゼと赤。兼八をちびちび。　ごちそうさまでした。お酒くんたちもおおむね好評だったようなので一安心。
12/24 金 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 走っているときの方が膝は痛くないような気がする・・・
　百楽門の続きを最後まで。
12/25 土 0.0   引きこもり
   起きられなかったのと、寒いし風も強いので駒沢行くの止めちゃった。
　コンビニのオーストラリアの赤ワイン「WOLF BLASS, SHIRAZ, 2008」。　明日はドタ参ありなのかな・・・
12/26 日 0.0   お休み
   久しぶりに2日続けて引きこもり。十数年ぶりに年内に年賀状を書いた。
　日本酒「菊姫・山廃純米生原酒」。
12/27 月 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 なぜか走っているときの方が膝は気にならない。　今日が走り納めのはず。月間最低走行距離を更新したかな。
　菊姫の続き。締めはクラシック。
12/28 火 0.0   移動日
   北の国。
　いつもの日本酒バーにて、「蓬莱泉・純米大吟醸・生酒」「明鏡止水・純米大吟醸・20BY」「天狗舞・純米・山廃・S62BY」（←初めて飲んだ日本酒は天狗舞のS63の山廃純米のはずなので懐かしかった）「安東水軍・純米大吟醸・15BY」「会津娘・純米吟醸・20BY」「正雪・純米大吟醸・21BY」（各120mL）。いつの間にか古酒シリーズとなってしまっていた。ここでの酒量の最高記録かも。　　続いて、いつものお蕎麦屋さんにて、「秋鹿」「田びと」（各半合）。
12/29 水 0.0   お休み
   特になし。
　いつもの和食のお店にて17時から、「東一・純米吟醸」「黒龍・石田屋・大吟醸純米・長期熟成」（←年末なので贅沢してサンゴー。日本酒の最高級の中の一つ。）「悦・凱陣・純米吟醸・興・うすにごり生」（各100mL）。　　続いて、いつものバーにて「ジントニック」「ブラックベルベット」「マティーニ」「ワインクーラー」、グラッパ「SASSICASIA」（←締めに40℃を持ってきた）。
12/30 木 0.0   さぼり気味
   例年のトレーニングはあっさり止めておいた。
　宴会前の１人飲みで、札幌（江別？）の地ビールのノースアイランドビールにて、「コリアンダーブラック」「IPA」「バァイツェン」。　　毎年定例の本飲み会にて、梅酒ロック、生レモンサワー、白ワイン、赤ワイン。　　次の店にて、白ワイン、ソルティードッグ。　　最後のお店にて、焼酎を水割りで。
12/31 金 0.0   お休み
   買い出し。
　おたるワイン・ナイアガラ・スパークリング（←去年と同じかな。今年は母が買っていた。）。
走行距離
  58.5