月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 | 水 | 10.9 | 「千葉海浜マラソン大会」 |
00:43:05 |
いままで走った10Kのレースの中で一番楽に走れた。最後まできっちり集中して走れてうれしい。それにしても、正式な距離は10.9Kだそうで・・。10Kだったら、40分切ってこと?ちょっと〜、頼むよ!! |
1/02 | 木 | 14.0 | 運動公園⇔法華経寺 |
1:30 |
昨日、レースで10Kを走ったとは思えない軽さ! なんか超調子いい! |
1/03 | 金 | 12.0 | 運動公園⇔県民の森&丸山方面 |
1:30 |
劇寒でした。丸山町は道が複雑で、みんなで道に迷った! もう足を踏み入れないほうがいいね・・。 |
1/04 | 土 | 0.0 | 久々に休養。でも、1/3に比べたらあったかいから、もったいないかな?スポーツゼビオで新しいランニングシューズを買った。明日試そう! 今度のマリン・ハーフはこれで行くぜ! |
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1/05 | 日 | 22.0 | 駅伝コース |
2:20 |
お正月休み最後に、きっちりロングの練習ができて良かった。最後にみんながペースアップしたのにはついて行けなかったけど、きっちり集中し続けて走れたのがいい感じ。昨日買ったシューズ+五本指ソックスの組み合わせで、靴擦れ発生! 検討要!! |
1/06 | 月 | 0.0 | 自宅⇔公園walk |
0:30 |
マリンに備えて、今週は休養。で、ウォーキングでガマン・・。うーん走りたい・・。 |
1/07 | 火 | 0.0 | 自宅⇔公園walk |
0:30 |
今日の午後に嫁さんと子供が帰京。冬休みも、もうおしまい。 |
1/08 | 水 | 0.0 | 自宅⇔公園walk |
0:30 |
ここ2,3日左膝があやしかったけど、たっぷりクスリ塗って、るりぞうと一緒に寝たら寝てる間に汗かいて、膝がひりひり熱くなった。で、結構いい感じ♪ 今朝は良く晴れてて寒かった。 |
1/09 | 木 | 0.0 | 早番なので、今日は完全に休養! 朝は激サムでした。 |
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1/10 | 金 | 10.0 | 自宅⇔稲毛海岸 |
1:00 |
久々に”庭”の見廻り。膝があやしい感じ。心配・・ |
1/11 | 土 | 0.0 | 午前中から子供の”お教室”で練習できず。まったく・・・。 |
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1/12 | 日 | 5.0 | 自宅⇔公園 |
0:30 |
軽めの調整。新しいクツにはちょっと厚めの靴下が良いみたい。5本指は相性がいまいちかな。 |
1/13 | 月 | 0.0 | 朝から晩まで仕事。とほほ・。 |
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1/14 | 火 | 10.0 | 自宅⇔ポートタワー&公園2周 |
1:00 |
遅番なので、ゆっくり練習。浮浪者が殺された『みなと公園』の脇を久しぶりに通ってみた。私が発見者にならなくて良かった。合唱。 |
1/15 | 水 | 0.0 | 昨日は仕事が遅かったので、今日はOFF。風が強くて寒いな〜。19日のマリンもこんな感じかな・・。 |
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1/16 | 木 | 5.0 | 自宅⇔公園+walk |
0:30 |
今朝も寒かった・・。でも、だんだんテンション上がって感じ。 |
1/17 | 金 | 0.0 | 自宅⇔公園walk |
0:30 |
今度は左のカカトがちょっとイタイ! 気をつけなくては・・ |
1/18 | 土 | 0.0 | 明日はマリンマラソンだ・・。がんばろっと。目標は1時間31分切りだ!! |
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1/19 | 日 | 21.1 | マリンマラソン |
2:0549 |
散々だった!! 16K位まではだましだましで24分/5Kで走ってたけど、どうにもならないほど頭がボーっとして、最後の給水(ナンパ橋手前)で止まってじっくり水を飲んで、気を取り直して走ろうって思ったけど、そこからは一歩も走れませんでした。。もう一回鍛え直しだ!! |
1/20 | 月 | 0.0 | カラダの疲労感は、レースの調子と比例(レースが好調の場合は、あんまり疲れない。不調の場合は激疲れ・・ってこと)する事を発見。昨日のレースは絶不調だったから、足は全部ぼろぼろ。1日中だらだら・・。 |
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1/21 | 火 | 0.0 | 今日からリハビリでwalk・・と思ってたけど、5時に起きたら雨がざあざあ。ラッキーって感じでもう一回寝た。 |
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1/22 | 水 | 0.0 | 自宅⇔公園walk |
0:30 |
5日ぶりに朝練再開。今週いっぱいはお休みって思ってたけど、サボリ癖がついたら嫌かなってのと、筋肉痛が治ったので、今日から練習再開。今日も寒かった〜・・。朝練の後のお風呂は、自分に勝ったご褒美♪ |
1/23 | 木 | 0.0 | |||
1/24 | 金 | 0.0 | |||
1/25 | 土 | 0.0 | |||
1/26 | 日 | 0.0 | |||
1/27 | 月 | 0.0 | |||
1/28 | 火 | 0.0 | |||
1/29 | 水 | 25.0 | ららぽーと『常磐殿』→行徳のお寺めぐり→野鳥観察舎→ららぽーと『常磐殿』 |
3:00くらい |
ダディが22日に亡くなって以来始めての練習。久しぶりに走るときつい・・。 |
1/30 | 木 | 0.0 | |||
1/31 | 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 135.0 |