2014/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 0.0        
8/02 0.0        
8/03 0.0        
8/04 0.0        
8/05 0.0        
8/06 0.0        
8/07 0.0        
8/08 0.0        
8/09 0.0        
8/10 0.0        
8/11 0.0        
8/12 0.0        
8/13 0.0        
8/14 0.0        
8/15 0.0        
8/16 0.0        
8/17 0.0        
8/18 17.0   朝 無し
午前 移動
午後 90分jog
  ユニバーシアードでの藤原選手の調整メニュー

8/19 24.0   朝 60分jog
午前 移動
午後 60分jog
   
8/20 24.0   朝 無し (大雨のため)
午前 50分jog
午後 350×12+600 R=50m(9"6~11"6) 200m(72"2)
62”5-63”0-63”3-62”1-63”0-63”3-63”5-63”3-63”5-63”4-63”5-63”1
1'42"2
 
8/21 9.0   朝 45分jog
午前 散歩
水泳
   
8/22 24.0   朝 55分jog
午前 60分クロカンjog
午後 散歩
   
8/23 21.0   朝 40分jog
午前 60分jog
午後 散歩
   
8/24 21.0   朝 40分jog
午前 移動
午後 1000×5 R=200m(55"8~57"8)
2’53”4-2’54”0-2’52”5-2’49”6-2’47”9
 
8/25 0.0   朝 散歩
午前 バスにてコース下見
午後 45分jog
   
8/26 23.0   朝 50分jog
午前 60分jog
   
8/27 20.0   朝 45分jog
午後 3000+200
8'35"(2'52"1-2'54"6-2'48"9)
 
8/28 17.0   朝 60分jog
午後 20分jog 治療
   
8/29 15.0   朝 35分jog
午後 40分jog
   
8/30 15.0   朝 30分jog
午前 1200m×1
3'16"6(65"5-65"8-65"3)
 
8/31 32.0   朝 20分jog
午前 ハーフ
優勝
64'12"(15'13"-15'19"-14'59"-15'18"-3'23")
 
走行距離
 262.0