練習日誌です

2012／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	水	17.0	K体育館、一周約４００ｍ	９５分	今日も雪で練習は室内。自分以外は高校生が一人でペース走をしていた。何回も抜かれてしまったが良い刺激になった。
2/02	木	17.0	M体育館、一周約１９０m	８９分	今日も体育館でジョック
2/03	金	17.0	1日と同じ場所で。	９０分	明日から仕事なので少しでも距離を走っておきたかった。１km５分ちょいのペースでも今の自分にはかなりしんどい。
2/04	土	0.0	rest		予定どうり走る気にならず！
2/05	日	0.0	rest		上記に同じ。仕事を終えて帰宅時道路を横断する黒い影を発見した。何とタヌキではないかいな。ちょうど街灯脇にいたので２匹の顔を拝見できた。彼らは冬眠しないのか。
2/06	月	0.0	rest		やばい！これ以上休んだらやる気がなくなる。
2/07	火	10.0	M体育館、一周約１９０m	５５分	何とか４連休をを逃れた。
2/08	水	20.0	K体育館、一周約400m	111分	最低でも90分は走ろうと思って開始したが意外と時間のたつのが早く感じて20kmまでいった。
2/09	木	14.0	M体育館、1周約１９０ｍ	78分	昨日の20kmの疲れと体がさえて夜眠れなかった分非常にきついジョックだった。
2/10	金	10.0	M体育館、昨日と同じ場所。	60分	この体育館は常に逆走しなければ一周190mに達しない
2/11	土	17.0	K体育館、一周約400m	82分	動かない
2/12	日	12.0	昨日と同じ	58分	動いた.。久々のペース走。大満足である。
2/13	月	13.0	M体育館、一周約１９０ｍ	69分	早朝は道路が凍結してる所もあるので体育館へ。一番くじを引こうと思って10分前にい着いたら鍵がかかっていた。待つこと5分次から次へと人が集まってきた。ふと振り返ると誰もいなくなっていた。いつの間にか鍵が開いてるではないか。どうやら集まってきた人込みの中に管理人がいたらしい。しまった見逃していたんだ。別にたいした問題でもないがいざ体育館の走路に入ってみると自分しかいなかった。チャンちゃん！
2/14	火	0.0	rest
2/15	水	12.0	M体育館、一周約190m	64分	眠いが何とかノルマ達成。
2/16	木	10.0	公園周辺ロードジョック	60分	久々に天気がよく暖かいのでロードに出てみた。明日から天候が悪いみたいなのでまた体育館巡りか。
2/17	金	10.0	M体育館、一周約190m	56分	途中でスタミナが切れてきて終了。開き直りで明日に持ち込み。
2/18	土	17.0	T体育館、一周約170m	89分	ここの体育館は久しぶりに来た。あまり無理せずに明日に持ち越ししましょう。
2/19	日	14.0	ロード周回コース約1km弱。１０周＋3000mダウン	56分＋18分	このコースも久しぶり。快調に走れた。距離的には不満だが今後に活かせる練習だった。問題は明日からの練習だが明日サボると4連休の可能性大なので、何としても明日は走りたい。
2/20	月	12.0	ロード往復コース	65分	早朝練習の予定がなんと雪が降り続いてるではないか。あきらめて様子を見たらなんと今度は快晴！なんちゅう天気や。と、言う事で結局昼練にした。
2/21	火	13.0	M市内ロード周回コース	67分	体育館の予定が休日。急遽ロードに出た。車が気になって集中できなかったがペースが思ったより安定してきた。これは行けるぞと確信した。
2/22	水	11.0	周回コース、一周約1km	57分	乗ってきたぞ！
2/23	木	0.0	rest		やる気があるが気持ちを抑えてみた。
2/24	金	22.0	周回コース、一周約1km弱。5分30～5分１５	116分25秒	下りの向い風は精神的にかなりきついものがあるように感じる。それなりにイーブンペースで走れた
2/25	土	12.0	M市内公園内、一周約450m？	72分	この公園も久々。暗くなると街灯が点滅！
2/26	日	13.0	T体育館、一周約170m	74分	疲れがピークに来てる感じがする。今は我慢して春を待とう。
2/27	月	12.0	T体育館、一周約170m	65分	やばいスタミナが切れてきた。でも何年かぶりに2月、300km超えることが出来た。これは今後大きく＋になると思う。
2/28	火	10.0	M市内公園ジョック	60分	だるい。何回も立ち止まっては走るを繰り返した。
2/29	水	0.0	rest
走行距離		315.0