月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
9/01 | 木 | 5.0 | 家から材料研まで往復 |
50 |
|
9/02 | 金 | 4.3 | エキスポセンター、材料研、家まで |
26分 |
走る前に、家からエキスポセンターまで早足で歩いた |
9/03 | 土 | 0.0 | |||
9/04 | 日 | 4.3 | エキスポセンター、材料研、家まで |
24:42 |
走る前に、家からエキスポセンターまで早足で歩いた |
9/05 | 月 | 0.0 | |||
9/06 | 火 | 4.3 | エキスポセンター、材料研、家まで |
23:26 |
心拍数180 |
9/07 | 水 | 0.0 | |||
9/08 | 木 | 0.0 | |||
9/09 | 金 | 0.0 | |||
9/10 | 土 | 6.0 | 篠崎公園 |
60:00 |
ウォーキング |
9/11 | 日 | 0.0 | |||
9/12 | 月 | 0.0 | |||
9/13 | 火 | 0.0 | |||
9/14 | 水 | 0.0 | |||
9/15 | 木 | 0.0 | |||
9/16 | 金 | 0.0 | |||
9/17 | 土 | 0.0 | |||
9/18 | 日 | 0.0 | |||
9/19 | 月 | 12.0 | 12000mペース走(4'00"/km) |
(3'59"+3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59"+3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59"+ 3'59") |
○○公園 補強 腹筋+背筋+腕立 |
9/20 | 火 | 0.0 | |||
9/21 | 水 | 0.0 | |||
9/22 | 木 | 0.0 | |||
9/23 | 金 | 0.0 | |||
9/24 | 土 | 0.0 | |||
9/25 | 日 | 0.0 | |||
9/26 | 月 | 0.0 | |||
9/27 | 火 | 0.0 | |||
9/28 | 水 | 0.0 | |||
9/29 | 木 | 0.0 | |||
9/30 | 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 35.9 |