月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 土 | 5.5 | ジョグ |
40分 |
那覇に到着し、みんみんさん、立岡さん、イテテさんに会う。夜飲み会。 |
| 12/02 | 日 | 43.0 | NAHAマラソン |
6時間00分00秒 |
知人と打ち合わせて狙ったら…達成（爆） |
| 12/03 | 月 | 7.5 | ジョグ |
45分 |
朝4時に那覇から自宅に到着したので眠い！ |
| 12/04 | 火 | 21.0 | ペース走20km＋ジョグ1.1km |
86分＋10分 |
雪＆霙だったのでトレッドでペース走（笑） |
| 12/05 | 水 | 0.0 | |||
| 12/06 | 木 | 0.0 | |||
| 12/07 | 金 | 0.0 | |||
| 12/08 | 土 | 0.0 | |||
| 12/09 | 日 | 0.0 | |||
| 12/10 | 月 | 0.0 | |||
| 12/11 | 火 | 4.0 | jog |
17'24" |
|
| 12/12 | 水 | 1000.0 | |||
| 12/13 | 木 | 0.0 | |||
| 12/14 | 金 | 0.0 | |||
| 12/15 | 土 | 0.0 | |||
| 12/16 | 日 | 0.0 | |||
| 12/17 | 月 | 0.0 | トレッドミル |
||
| 12/18 | 火 | 0.0 | トレッドミル |
||
| 12/19 | 水 | 0.0 | |||
| 12/20 | 木 | 0.0 | トレッドミル |
||
| 12/21 | 金 | 0.0 | トレッドミル |
||
| 12/22 | 土 | 0.0 | |||
| 12/23 | 日 | 0.0 | アップダウンの外ラン |
１時間 |
太陽がサンサンと・・外は気持ちいい〜 |
| 12/24 | 月 | 0.0 | |||
| 12/25 | 火 | 0.0 | |||
| 12/26 | 水 | 0.0 | |||
| 12/27 | 木 | 0.0 | |||
| 12/28 | 金 | 0.0 | |||
| 12/29 | 土 | 6.0 | jog |
40分 |
この年末から再スタート。しんどかった・・・。 |
| 12/30 | 日 | 0.0 | |||
| 12/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 1087.0 |
||||