月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 | 月 | 19.0 | 矢倉沢+朝、昼 |
7min/km |
新シューズためし履き(オハナレーサー50%off)なかなかよい。 お腹すいた |
5/02 | 火 | 6.0 | 小田原アリーナ |
6mim/km |
雨なので屋内のコースぐるぐる回る。 |
5/03 | 水 | 28.0 | 自宅-矢佐芝-明星岳-塔の峰-湯快爽快 |
4:14 |
好天、矢佐芝口から入る。1時間程で稜線にでる。緩やかなアップダウンを適度に走っていく。途中1名山ランナーとすれ違う。今日は祝日なのでか特にハイカーが多い。 |
5/04 | 木 | 0.0 | 休養 |
妻子とロビンソンでお買い物 |
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5/05 | 金 | 0.0 | |||
5/06 | 土 | 0.0 | |||
5/07 | 日 | 4.0 | JOG |
20. |
久しぶりに再開。関節がうまく動かない感じだ。宇品大橋渡ってスクワットして帰る。 |
5/08 | 月 | 0.0 | |||
5/09 | 火 | 0.0 | |||
5/10 | 水 | 0.0 | |||
5/11 | 木 | 4.0 | 早朝ジョギング |
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5/12 | 金 | 0.0 | |||
5/13 | 土 | 0.0 | |||
5/14 | 日 | 0.0 | |||
5/15 | 月 | 0.0 | |||
5/16 | 火 | 0.0 | |||
5/17 | 水 | 0.0 | |||
5/18 | 木 | 0.0 | |||
5/19 | 金 | 0.0 | |||
5/20 | 土 | 0.0 | |||
5/21 | 日 | 0.0 | |||
5/22 | 月 | 0.0 | |||
5/23 | 火 | 0.0 | |||
5/24 | 水 | 0.0 | |||
5/25 | 木 | 0.0 | |||
5/26 | 金 | 0.0 | |||
5/27 | 土 | 0.0 | |||
5/28 | 日 | 7.0 | レース5kアップ1kダウン1k |
1k−5分,1k−5分,1k−5分,1k−5分,1k−5分 |
強風で前に進まない |
5/29 | 月 | 0.0 | |||
5/30 | 火 | 0.0 | |||
5/31 | 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 68.0 |