月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 | 火 | 6.5 | トレッドミルで ビルドアップ走 |
30分(14.0km/h〜15.0km/h) |
身体が重い!30分で7200mが目標だったが21分5000mでバテる。それもそうだ!アクアレッスン2本終了後の休憩時間に走ったからね! |
2/02 | 水 | 0.0 | |||
2/03 | 木 | 10.0 | トレッドミルでビルドアップ走 |
30分、7200m(14.0km/h〜15.0km/h) |
火曜日に失敗したバージョンの練習が今日はうまくいった!身体が軽い!今日は仕事がお休みだからね! |
2/04 | 金 | 12.0 | 二部練、トレッドミルでペース走 |
朝、3700m(pace−14'00)1000m(3’45)昼2000m(pace−7’30) |
2日後に駅伝があるので、最終調整。二部練はきつい!昼の休憩時間に走った後すぐにプールレッスン2時間〜!! |
2/05 | 土 | 0.0 | |||
2/06 | 日 | 0.0 | |||
2/07 | 月 | 0.0 | 10000mPR |
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2/08 | 火 | 0.0 | |||
2/09 | 水 | 10.0 | ロード |
1:1715" |
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2/10 | 木 | 0.0 | |||
2/11 | 金 | 0.0 | |||
2/12 | 土 | 0.0 | |||
2/13 | 日 | 0.0 | |||
2/14 | 月 | 0.0 | |||
2/15 | 火 | 0.0 | |||
2/16 | 水 | 0.0 | |||
2/17 | 木 | 0.0 | |||
2/18 | 金 | 0.0 | |||
2/19 | 土 | 0.0 | |||
2/20 | 日 | 0.0 | |||
2/21 | 月 | 0.0 | |||
2/22 | 火 | 0.0 | |||
2/23 | 水 | 0.0 | |||
2/24 | 木 | 0.0 | |||
2/25 | 金 | 0.0 | |||
2/26 | 土 | 0.0 | |||
2/27 | 日 | 3.0 | |||
2/28 | 月 | 8.0 | |||
走行距離 | 49.5 |