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た ば ろ ん 2022/09/26 19:10 対抗選手として出たレース 1年 東海国立 800m 2'03"11 2年 東海インカレ 1500m 4'25"97 東海国立 800m 2'02"31 3年 国公立対抗 10000m 34'44"09 5000m 16'17"80 M1 東海インカレ 1500m 4'16"11 M2 東海インカレ 1500m 4'09"34 東海国立 1500m 4'20"52 国公立対抗 1500m 4'19"52 5000m 16'16"76 たばろん 2021/08/21 17:37 5000mにおけるレースシューズの序列 クロノディスト＞ウェーブクルーズ＞セーハ＞genten＞ソーティrt＞adizero japan たばろん 2021/07/04 23:22 ベストからは800mで3秒落ち、1500mで7秒落ち。 推定するに5000mは25秒落ち、10000mで60秒落ちくらいで走れるはずだし走らなきゃいけないと思った。 つまるところ16'10と33'55。4年次の公認SBである。 たばろん 2021/06/10 12:11 ヘモグロビン 2021 16.2 2018 15.0 2017 15.5 たばろん 2021/05/17 21:29 裏東海学生駅伝(試走ペーラン) 【1年次】DNS 足底腱膜炎で走らず 【2年次】5区 37'31"7 区間16.5位 (18チーム中) 【3年次】6区 18'38"3 区間11.5位 (19チーム中) 【4年次】5区 36'19"0 区間14.5位 (17チーム中) 若井です。 2020/11/19 22:18 えー、おれもLT走やんなきゃだよねー よしき 2020/11/16 17:29 中間走の失速が大きいね。今年はペーランが少なめだったのがよくなかったね。たばろんと久保には閾値で走る練習が必要だと思う。閾値走は、同じ速度で走ったときの乳酸の発生を抑えることができるため、「スピード持久力」を養うことができます。たばろんだったら3'18-23ぐらいかな？ 田畑論太郎 2020/06/22 23:01 【3年編】 (2019/10/22) 1000×5 (r65s) : 3'04-04-06-07-01 日体大で15分台出した後。 (2019/10/31) 3000×3 (r150〜160s) : 9'42-9'43-9'38 この頃はミスる日もあるけど、走れる日はめっちゃ走れるみたいな感じの時期。 (2019/11/21) 8000ペーラン : 3'19-18-18-17-17-17-22-20 32分台の布石。 田畑論太郎 2020/06/22 22:53 【2年編】 (2018/6/28) 300×7 (r40s) : 50秒前後 → ラスト47"7 設定タイムはそれほどだけど、レスト40秒と言うところで評価。東国でPB出してたし調子は良かった。 (2018/11/8) 1000×5 (r60s) : 3'08-09-11-16-10 初めて15分台がチラ見した練習。合計して15分台ならレースでもいけるべ。と傲慢になった結果、長距離記録会は爆死。 (2019/1/10) 400×12 (r60s) : 72切り → ラスト62"2 奇跡の好走。ラストで全員ちぎったのは快感。この調子で国公立駅伝も期待してたが、次の週に成人式挟んだことで調子を落とした。 田畑論太郎 2020/06/22 01:29 メニューPB(ポイント練で特に出来が良かったやつ) 【1年編】 (2017/5/21) 12000ペーラン : 3'40/km 当時の実力的に見たら好走。寮生大会翌日でほぼ徹夜だった気がする。ほとんど根性で走ったと思われ。 (2017/10/17) 3000×2 : 3'17〜15/km エコパでPB出した週明けの練習。このメニューで11月エコパで16'15くらいは出ると確信したはずなんだがな… (2018/1/25) 12000build-up : 3'51-49-49-39-39-39-28-29-28-23-24-23 ガヤとよしきと走った気がする。これもひたすら耐えるだけ。 |