月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 5.0 | jog＋F |
27分 |
5:15起床。英国でのランニング始動。夕方に保育園の見学あり。22:00就寝。 61.2kg-22.5% |
| 8/02 | 土 | 7.0 | jog＋F |
40分 |
7:00起床。ハイド・パーククロカン。23:55就寝。 61.2kg-19.5% |
| 8/03 | 日 | 10.0 | jog＋F |
55分 |
6:45起床。ハイド・パーククロカン。マーブルアーチのプライマークで買い物。22:45就寝。 61.4kg-22.0% |
| 8/04 | 月 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
5:15起床。ハイド・パーク往復等。やや重い。23:20就寝。 60.9kg-21.5% |
| 8/05 | 火 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
5:20起床。ハイド・パーク往復等。22:30就寝。 61.1kg-22.0% |
| 8/06 | 水 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
5:20起床。ハイド・パーク往復等。少し軽くなったかも。縄跳びも開始。23:50就寝。 61.2kg-22.0% |
| 8/07 | 木 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
6:30起床。ハイド・パーク往復等。また重め。23:30就寝。 60.8kg-21.0% |
| 8/08 | 金 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。重い。24:30就寝。 61.0kg-22.5% |
| 8/09 | 土 | 10.0 | jog＋F |
59分 |
6:30起床。ハイド・パーククロカン等。動き自体は悪くなかった。Japan Centreで日本のものを購入。24:00就寝。 60.7kg-21.0% |
| 8/10 | 日 | 11.0 | jog＋F |
63分 |
7:00起床。ハイド・パーククロカン等。起伏ありのエリア発見。24:30就寝。 61.3kg-21.5% |
| 8/11 | 月 | 5.0 | jog＋F |
31分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。終盤、軽くなった。24:30就寝。 61.2kg-22.5% |
| 8/12 | 火 | 5.0 | jog＋F |
31分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。20分後くらいから動きがよくなった。23:30就寝。 61.2kg-22.5% |
| 8/13 | 水 | 5.0 | jog＋F |
31分 |
5:00起床。ハイド・パーク往復等。Ｆの動きがよかった。24:15就寝。 60.9kg-22.5% |
| 8/14 | 木 | 5.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。比較的軽めに行けた。24:00就寝。 61.1kg-22.0% |
| 8/15 | 金 | 5.0 | jog＋Ｆ |
27分 |
4:00起床。ハイド・パーク往復等。Ｆの動きがよい。22:30就寝。 61.3kg-21.0% |
| 8/16 | 土 | 11.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
6:30起床。バッタシーパークへ。後半はキロ5分少しくらいのペースで行けた。27:30就寝。 60.7kg-21.5% |
| 8/17 | 日 | 11.0 | jog＋Ｆ |
63分 |
5:15起床。West Square Gardens（小公女セーラの舞台のモデル？）まで往復ラン。少し右膝が気になった。夕方はケンジントン宮殿を見学。24:30就寝。 61.3kg-22.5% |
| 8/18 | 月 | 5.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
5:30起床。ハイド・パーク往復等。重い中で動かすという感覚。24:30就寝。 61.0kg-21.0% |
| 8/19 | 火 | 5.0 | jog＋Ｆ |
31分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。かなり重い。24:30就寝。 61.2kg-23.0% |
| 8/20 | 水 | 5.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
5:30起床。ハイド・パーク往復等。やはり重い。23:30就寝。 60.9kg-22.0% |
| 8/21 | 木 | 5.0 | jog＋F |
28分 |
6:00起床。ハイド・パーク往復等。序盤から軽めであった。24:15就寝。 61.0kg-22.0% |
| 8/22 | 金 | 5.0 | jog＋F |
26分 |
5:25起床。ハイド・パーク往復等。さらに軽くなっていた。23:30就寝。 61.2kg-21.5% |
| 8/23 | 土 | 12.0 | jog＋F（起伏でのダッシュあり） |
65分 |
6:45起床。ケンジントン・ガーデンズの起伏ありコースで坂ダッシュ含めたランを実施。22:30就寝。 60.7kg-22.5% |
| 8/24 | 日 | 9.0 | jog＋F |
54分 |
6:15起床。近々通い始める保育園への往復ラン。24:00就寝。 60.4kg-22.5% |
| 8/25 | 月 | 10.0 | jog＋F |
63分 |
6:15起床。まだ疲れが取れず。クロカンでゆっくり。24:30就寝。 59.8kg-23.0% |
| 8/26 | 火 | 5.0 | jog＋F |
33分 |
5:00起床。いまだに脚が重い。流しは多めに実施した。24:00就寝。 60.1kg-22.5% |
| 8/27 | 水 | 5.0 | jog＋F |
29分 |
6:15起床。少し軽くなっていた。慣らし保育初日。24:00就寝。 60.4kg-21.5% |
| 8/28 | 木 | 5.0 | jog＋F |
29分 |
6:15起床。走り始めはさらに軽かったものの、その後は微妙であった。24:00就寝。 60.1kg-22.0% |
| 8/29 | 金 | 3.0 | jog＋F |
17分 |
6:50起床。降雨の中、軽め・短めにラン。午後の慣らし保育のときは雨が上がっていて助かった。23:30就寝。 59.6kg-22.5% |
| 8/30 | 土 | 12.0 | jog＋F（起伏でのダッシュあり） |
69分 |
7:00起床。起床時間が遅くなっている。ランではケンジントン・ガーデンズのクロカンコースでのダッシュを実施。８本目くらいから動いた感じであった。23:30就寝。 59.8kg-21.5% |
| 8/31 | 日 | 10.0 | jog＋F |
62分 |
5:30起床。今日はしっかり起きることができた。クロカンコースをゆっくり。右膝が少し気になるところ。24:30就寝。 59.6kg-22.0% 【8月平均：60.7kg（-0.5） 21.9%（+0.4）】 |
| 走行距離 | 211.0 |
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