月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 4.0 | jog＋F |
25分 |
3:30起床。23:30帰宅。 61.9kg-24.0% |
| 5/02 | 金 | 0.0 | 6:15起床。18:30帰宅。 62.4kg-22.5% |
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| 5/03 | 土 | 8.0 | jog＋F |
49分 |
軽く走った後、妻の実家へ。 61.3kg-22.5% |
| 5/04 | 日 | 10.0 | jog＋F |
57分 |
夕方に洞峰公園ラン。 |
| 5/05 | 月 | 10.0 | jog＋F |
56分 |
午前中に洞峰公園ラン。途中、ペースを上げて1000mを3本を走った（4'22"-4'16"-4'10"）。 |
| 5/06 | 火 | 0.0 | 高校陸上部の恩師のお墓参り。 61.4kg-22.5% |
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| 5/07 | 水 | 0.0 | 5:30起床。24:30帰宅。 61.6kg-22.5% |
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| 5/08 | 木 | 0.0 | 6:50起床。24:00帰宅。 61.5kg-22.5% |
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| 5/09 | 金 | 0.0 | 6:45起床。20:30帰宅。 61.6kg-23.0% |
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| 5/10 | 土 | 8.0 | jog＋F |
47分 |
息子の歯医者対応あり。 61.4kg-21.5% |
| 5/11 | 日 | 6.0 | jog＋F |
37分 |
TOEIC S&W を受験。ランも軽く。 60.9kg-22.5% |
| 5/12 | 月 | 0.0 | 6:40起床。23:30帰宅。 61.6kg-22.0% |
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| 5/13 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.0kg-22.0% |
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| 5/14 | 水 | 0.0 | 5:00起床。20:00帰宅。 62.0kg-21.0% |
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| 5/15 | 木 | 4.0 | jog＋F |
27分 |
5:20起床。24:00帰宅。 61.1kg-23.0% |
| 5/16 | 金 | 0.0 | 6:15起床。24:15帰宅。 62.0kg-21.5% |
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| 5/17 | 土 | 0.0 | 妻の留学時代の友人達が来訪。 61.6kg-22.0% |
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| 5/18 | 日 | 9.0 | jog＋F |
52分 |
ベビーカー等を貸出し。ランは午前中に実施。 61.3kg-22.0% |
| 5/19 | 月 | 4.0 | jog＋F |
27分 |
5:00起床。朝ラン実施。24:15帰宅。 61.4kg-22.0% |
| 5/20 | 火 | 0.0 | 6:40起床。21:00帰宅。 61.5kg-21.5% |
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| 5/21 | 水 | 5.0 | jog＋F |
35分 |
2:00起床。24:30帰宅。 62.1kg-20.0% |
| 5/22 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:45帰宅。 61.5kg-21.5% |
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| 5/23 | 金 | 0.0 | 6:40起床。24:45帰宅。 61.4kg-22.0% |
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| 5/24 | 土 | 0.0 | 全日本合気道演武大会の応援＋挨拶。 60.7kg-23.0% |
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| 5/25 | 日 | 6.0 | jog＋F |
32分 |
久々に何もない休日。軽く走る。 60.5kg-22.5% |
| 5/26 | 月 | 0.0 | 5:30起床。24:45帰宅。 61.4kg-21.5% |
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| 5/27 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:15帰宅。 61.3kg-22.0% |
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| 5/28 | 水 | 0.0 | 6:30起床。20:30帰宅。 61.6kg-21.5% |
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| 5/29 | 木 | 4.0 | jog＋F |
25分 |
4:30起床。朝ラン実施。24:00帰宅。 61.1kg-23.0% |
| 5/30 | 金 | 0.0 | 休暇を取得。横浜へ。 61.2kg-21.5% |
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| 5/31 | 土 | 22.0 | jog＋F |
126分 |
横浜から戻り後に実施。 【5月平均：61.4kg（+0.3） 22.1%（+0.1）】 |
| 走行距離 | 100.0 |
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