2024／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0       6:40起床。保育園から呼び出しあり。お迎え・通院は妻が対応してくれた。２回目の手足口病とのこと……。19:45帰宅。
62.9kg-22.0%
10/02 水 0.0       4:45起床。午前中はベビーシッターを呼び（08:00〜13:00）、別室でテレワーク。午後は休暇を取ってこどもの看護。
62.8kg-22.5%
10/03 木 0.0       7:10起床。午前中も看護。午後から登庁。24:45帰宅。
63.0kg-23.0%
10/04 金 0.0       6:00起床。23:00帰宅。
63.0kg-23.0%
10/05 土 0.0       朝、妻の体調不良→通院の結果「コロナ」。自分と息子は今のところ症状なし。
63.4kg-23.0%
10/06 日 0.0       終日、家で対応。
62.3kg-23.0%
10/07 月 0.0       4:45起床。妻の看護も兼ねてテレワーク対応。
62.9kg-23.0%
10/08 火 0.0       2:30起床。保育園の登園時間を早めてもらい、１０日まで勤務時間を8:30〜17:15に変更（送りとお迎えの両方対応可に）。18:45帰宅。
62.9kg-22.5%
10/09 水 0.0       4:30起床。18:45帰宅。
62.4kg-23.0%
10/10 木 0.0       3:15起床。18:45帰宅。
62.8kg-23.5%
10/11 金 0.0       3:00起床。職場のレイアウト変更あり。20:30帰宅。
62.4kg-23.5%
10/12 土 0.0       疲れが出て休養。
62.2kg-23.0%
10/13 日 0.0       引き続き休養。
62.5kg-22.5%
10/14 月 10.0   jog＋Ｆ
 53分
 久しぶりの割にはいい感じで走ることができた。
61.9kg-21.0%
10/15 火 4.0   jog＋Ｆ
 25分
 5:45起床。朝ランを実施。22:30帰宅。
62.6kg-21.5%
10/16 水 0.0       6:30起床。24:45帰宅。
62.6kg-22.5%
10/17 木 0.0       6:15起床。24:45帰宅。
63.2kg-23.0%
10/18 金 0.0       休暇取得。保育園の担任の先生と面談あり。午後から横浜へ。
62.7kg-22.0%
10/19 土 0.0       ６回目の横浜観光。
10/20 日 10.0   jog＋Ｆ
 49分
 ペースに強弱を付けて快速で行けた。
63.2kg-23.0%
10/21 月 0.0       6:30起床。妻が鍵を忘れたため、定時退庁。19:45帰宅。
62.9kg-23.0%
10/22 火 0.0       5:45起床。24:45帰宅。
62.8kg-21.5%
10/23 水 0.0       6:15起床。自宅の消防設備点検立会のため、テレワーク対応。
63.2kg-23.5%
10/24 木 0.0       夜中に息子が咳き込むシーンあり。6:30起床。朝イチで病院へ。保育園は登園可とのことで出勤。21:30帰宅。
62.7kg-23.0%
10/25 金 0.0       6:30起床。22:30帰宅。
62.6kg-23.5%
10/26 土 10.0   jog＋Ｆ
 53分
 お留守番日。夕方に気持ちよく走った。
63.0kg-21.5%
10/27 日 5.0   jog＋Ｆ
 32分
 昼に軽く走った。
62.2kg-22.5%
10/28 月 0.0       3:00起床。24:45帰宅。
62.6kg-23.0%
10/29 火 0.0       6:30起床。24:45帰宅。
62.5kg-23.5%
10/30 水 0.0       6:45起床。23:15帰宅。
62.2kg-24.0%
10/31 木 0.0       6:30起床。24:45帰宅。
62.3kg-24.0%
【10月平均：62.6kg（+0.1） 22.7%（+0.4）】
走行距離
  39.0