月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
31分 |
夕方の落ち着いた時間に軽く走った。厚底シューズは履き慣れてきた感じ。 62.4kg-21.5% |
| 9/02 | 月 | 0.0 | 6:35起床。課内異動あり。息子が病み上がりのため、早めの退庁。20:30帰宅。 62.4kg-21.5% |
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| 9/03 | 火 | 0.0 | 5:45起床。21:00帰宅。 62.2kg-22.5% |
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| 9/04 | 水 | 0.0 | 6:30起床。22:00帰宅。 62.1kg-22.5% |
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| 9/05 | 木 | 0.0 | 4:50起床。22:30帰宅。 62.0kg-23.0% |
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| 9/06 | 金 | 0.0 | 5:15起床。24:30帰宅。 61.9kg-22.5% |
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| 9/07 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
午前に歯医者。夕方に走った。身体が重め。 61.2kg-23.5% |
| 9/08 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
35分 |
ひどく身体が重かった……。 61.8kg-23.0% |
| 9/09 | 月 | 0.0 | 6:30起床。24:45帰宅。 61.7kg-23.5% |
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| 9/10 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:00帰宅。 62.5kg-23.0% |
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| 9/11 | 水 | 0.0 | 6:30起床。23:00帰宅。 62.3kg-23.0% |
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| 9/12 | 木 | 0.0 | 6:00起床。24:45帰宅。 62.5kg-23.0% |
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| 9/13 | 金 | 0.0 | 6:00起床。24:45帰宅。 62.8kg-22.5% |
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| 9/14 | 土 | 0.0 | 歯医者＋新宿で買い物。久しぶりに家族３人で外出できた。 62.2kg-21.5% |
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| 9/15 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
36分 |
暑い中、軽く走った。 62.4kg-21.5% |
| 9/16 | 月 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
涼しかったのもあるが、昨日と同じ距離にもかかわらず、軽やかに行くことができた。 63.0kg-22.0% |
| 9/17 | 火 | 12.0 | jog＋Ｆ |
77分 |
6:00起床。職場の徒歩参集訓練で、軽くjogして参集訓練を実施。24:30帰宅。 63.2kg-22.0% |
| 9/18 | 水 | 0.0 | 6:15起床。息子に咳・鼻水が出ていることから念の為受診。１時間休暇取得。24:30帰宅。 63.2kg-22.0% |
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| 9/19 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:45帰宅。 63.6kg-22.0% |
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| 9/20 | 金 | 0.0 | 6:30起床。元上司のお疲れ様会あり。24:00帰宅。 63.0kg-22.0% |
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| 9/21 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
朝、息子の体調悪化に備えて念の為通院し、薬を受領。お昼に軽くランを実施。夕方から浅草へ移動。 63.7kg-22.0% |
| 9/22 | 日 | 0.0 | 浅草からスペーシアＸで下今市へ。下今市から鬼怒川温泉へはＳＬ大樹で移動。 |
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| 9/23 | 月 | 0.0 | 日光江戸村、東武ワールドスクエア。 |
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| 9/24 | 火 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
夏休み。鬼怒川温泉から自宅へ。夕方にランを実施。 |
| 9/25 | 水 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
夏休み。歯医者の後、夕方、小雨の中ランを実施。 62.8kg-23.5% |
| 9/26 | 木 | 0.0 | 夏休み。結婚式３周年記念会食あり。 63.2kg-22.0% |
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| 9/27 | 金 | 0.0 | 6:20起床。24:45帰宅。 63.4kg-23.0% |
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| 9/28 | 土 | 8.0 | jog＋Ｆ |
44分 |
まずまずのペースで走ることができた。 63.4kg-23.0% |
| 9/29 | 日 | 9.0 | jog＋Ｆ |
51分 |
朝ランを実施。快適な１日をスタートすることができた。 62.0kg-20.0% |
| 9/30 | 月 | 3.0 | jog＋Ｆ |
1分分 |
5:00起床。朝、ほんの少しだけ走った。24:45帰宅。 62.8kg-22.0% 【9月平均：62.5kg（+0.4） 22.3%（+0.1）】 |
| 走行距離 | 80.0 |
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