月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 木 | 0.0 | 看護で休暇。 |
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| 8/02 | 金 | 0.0 | 看護で休暇。 61.3kg-23.0% |
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| 8/03 | 土 | 8.0 | jog＋Ｆ |
47分 |
息子は来週から登園可に！夕方に走った。 61.8kg-22.5% |
| 8/04 | 日 | 8.0 | jog＋Ｆ |
48分 |
のんびり走った。 60.3kg-19.0% |
| 8/05 | 月 | 0.0 | 5:15起床。25:00帰宅。 61.5kg-21.5% |
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| 8/06 | 火 | 0.0 | 6:30起床。23:45帰宅。 62.0kg-22.5% |
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| 8/07 | 水 | 0.0 | 6:30起床。息子のお迎え対応のため17:00には退庁。 62.2kg-21.5% |
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| 8/08 | 木 | 0.0 | 6:10起床。23:00帰宅。 62.5kg-20.5% |
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| 8/09 | 金 | 5.0 | jog＋Ｆ |
33分 |
5:00起床。朝に軽く走った。24:30帰宅。 62.2kg-19.5% |
| 8/10 | 土 | 5.0 | jog＋Ｆ |
28分 |
妻の実家へ。洞峰公園往復ランを実施。 62.2kg-22.0% |
| 8/11 | 日 | 0.0 | 未明に息子が咳を出し、夜間診療へ。夕方には自宅へ戻り。 |
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| 8/12 | 月 | 6.0 | jog＋Ｆ |
34分 |
息子発熱続く。コロナではなし。日中に軽く走った。 62.1kg-22.0% |
| 8/13 | 火 | 6.0 | jog＋Ｆ |
41分 |
看護で休暇。今回は風邪とのこと。発熱続く。夜中に走った。 61.8kg-22.5% |
| 8/14 | 水 | 0.0 | 看護で休暇。熱は平熱に。 62.7kg-23.0% |
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| 8/15 | 木 | 0.0 | 6:30起床。久しぶりの保育園登園。23:45帰宅。 62.8kg-24.0% |
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| 8/16 | 金 | 0.0 | 未明に39℃の熱あり。坐薬で落ち着く。台風に備えてテレワークであった。 62.6kg-22.5% |
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| 8/17 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
55分 |
息子の様子は落ち着くも、自分に咳・鼻水が出てきた……。気晴らしに夕方走った。 61.5kg-22.5% |
| 8/18 | 日 | 0.0 | 体調を整える。 61.7kg-22.5% |
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| 8/19 | 月 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.8kg-21.5% |
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| 8/20 | 火 | 0.0 | 6:30起床。22:45帰宅。 62.0kg-23.0% |
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| 8/21 | 水 | 0.0 | 5:00起床。24:30帰宅。 62.4kg-22.5% |
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| 8/22 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.4kg-22.5% |
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| 8/23 | 金 | 0.0 | 6:30起床。昔の職場関連のお疲れ様会あり。 62.1kg-21.5% |
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| 8/24 | 土 | 0.0 | 走ろうと思ったが、まだ咳が残っていて断念。 63.2kg-22.5% |
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| 8/25 | 日 | 7.0 | jog＋Ｆ |
39分 |
北海道マラソンに出ている知り合いを応援ナビで応援し、夕方に軽く走った。 62.7kg-22.5% |
| 8/26 | 月 | 0.0 | 6:45起床。24:45帰宅。 61.9kg-23.0% |
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| 8/27 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.8kg-23.5% |
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| 8/28 | 水 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.6kg-23.5% |
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| 8/29 | 木 | 0.0 | 3:00起床。息子の咳（クループ）で目覚める。急遽、午前中休みを取って病院へ。昼に妻が帰ってきてからは入れ替わりで登庁。24:30帰宅。 |
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| 8/30 | 金 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 62.0kg-22.5% |
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| 8/31 | 土 | 0.0 | 息子だけではなく、自分も咳が出ていたため通院。その後は職場へ。 62.2kg-22.5% 【8月平均：62.1kg（+1.7） 22.2%（+1.1）】 |
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| 走行距離 | 55.0 |
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