2014／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0       帰宅（25:00）
12/02 火 0.0       帰宅（23:30）　職場（ビル全体）の忘年会＋カラオケ
12/03 水 0.0       帰宅（25:00）
12/04 木 0.0       帰宅（23:00）
12/05 金 0.0       帰宅（22:30）
12/06 土 10.0   63分jog
   後半は流しも入れつつ。
12/07 日 12.0   皇居1周
 20分23秒
 3'45"-7'58"（4'13"）-12'24"（4'26"）-16'40"（4'14"）-20'23"（3'43"）
入りの1kmは速めだったが、スピードを維持できず。上り区間も相変わらず遅い。
合計皇居2周。
59.6kg-18.5%
12/08 月 0.0       帰宅（19:30）
12/09 火 0.0       帰宅（26:10）
12/10 水 0.0       帰宅（30:40）
12/11 木 0.0       帰宅（22:00）
12/12 金 0.0       帰宅（25:00）
12/13 土 0.0       クタクタ。
12/14 日 7.0   皇居1周jog
   京都・観光文化検定　→　投票　→　出勤
久しぶりに走れて気持ち良かった。
59.9kg-18.5%
12/15 月 0.0       帰宅（25:00）
12/16 火 0.0       帰宅（26:10）
12/17 水 0.0       帰宅（20:30）
12/18 木 0.0       帰宅（30:50）
12/19 金 0.0       職場忘年会→２次会→準備
12/20 土 0.0       京都へ。
12/21 日 0.0       全国高校駅伝。夜の新幹線で帰京。
12/22 月 0.0       帰宅（26:30）
12/23 火 0.0       通夜。
12/24 水 0.0       異動内示あり。
12/25 木 0.0       帰宅（）
12/26 金 0.0       忘年会その２
12/27 土 7.0   皇居1周
 19分47秒
 職場のＴＴ。
3'46"-7'47"（4'01"）-12'13"（4'26"）-16'15"（4'02"）-19'47"（3'31"）
12/28 日 0.0       出勤日→居残り対応で走れず。
12/29 月 12.0   皇居2周jog
   夜に軽く。
12/30 火 12.0   皇居2周jog
   60.7kg-19.0%
12/31 水 20.0   120分jog
   走り納め。家〜市ヶ谷〜目黒〜家。
走行距離
  80.0