2013／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 12.0   皇居２周＋Ｆ
    
9/02 月 12.0   皇居２周＋Ｆ
    
9/03 火 0.0        
9/04 水 0.0        
9/05 木 0.0        
9/06 金 0.0        
9/07 土 12.0   皇居２周＋Ｆ
    
9/08 日 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
9/09 月 0.0        
9/10 火 8.0   1000m×5
 3'37"-3'34"-3'34"-3'45"-3'45"
 50mほど長いかも……とのこと。であれば平均3分半ちょっとでは行けたのかな。いずれにしてもきつい。
9/11 水 12.0   皇居２周＋Ｆ
    
9/12 木 4.0   22分jog
    
9/13 金 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
9/14 土 0.0        
9/15 日 17.0   皇居３周＋Ｆ
    
9/16 月 17.0   皇居３周＋Ｆ
    
9/17 火 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
9/18 水 0.0        
9/19 木 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
9/20 金 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
9/21 土 10.0   スポーツワン皇居駅伝 １区
 18分37秒
 区間賞の表彰はありませんでしたが、憧れの１区トップでタスキリレーを果たすことができました。２区以降も一度も順位を落とすことなく優勝ということで、とても気持ち良かったです。
9/22 日 17.0   皇居３周＋Ｆ
    
9/23 月 7.0   jog＋Ｆ
 38分
  
9/24 火 0.0        
9/25 水 0.0        
9/26 木 0.0        
9/27 金 0.0        
9/28 土 17.0   ①jog＋Ｆ
②jog＋Ｆ
 ①60分
②43分
 久々の二部練
9/29 日 16.0   ①jog＋Ｆ
②皇居１周＋Ｆ
 ①60分
 ①千代田区ロードレースの選手を応援しつつ。
②途中腹痛で歩きあり。
9/30 月 5.0   jog
 30分
  
走行距離
 201.0