2013／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 5.0   jog
 25分
  
1/02 水 17.0   ①jog
②皇居2周
 ①25分
②27分10秒－25分06秒
 ①朝
②二部練
1/03 木 10.0   ①jog
②jog
 ①19分
②41分
 ①朝
②二部練
1/04 金 11.0   ①jog
②皇居1周
 ①24分
②26分58秒
 ①朝
②三日連続二部練
1/05 土 3.0   jog
 19分
 朝
1/06 日 4.0   jog
 24分
  
1/07 月 4.0   jog
 24分
  
1/08 火 4.0   jog
 25分
  
1/09 水 4.0   jog
 24分
  
1/10 木 4.0   jog
 24分
  
1/11 金 0.0       連続練習日途切れる……。
1/12 土 12.0   皇居2周
 28分04秒－29分59秒
  
1/13 日 12.0   皇居2周
 26分47秒－23分18秒
  
1/14 月 0.0        
1/15 火 0.0        
1/16 水 0.0        
1/17 木 0.0       走れなくなる……・。
1/18 金 0.0        
1/19 土 0.0        
1/20 日 0.0        
1/21 月 0.0        
1/22 火 0.0        
1/23 水 0.0        
1/24 木 0.0        
1/25 金 0.0        
1/26 土 16.0   ①jog
②皇居2周
 ①22分
②27分38秒－27分11秒
 ①朝。久々に走れた。
②二部練
1/27 日 23.0   jog
 121分
  
1/28 月 0.0        
1/29 火 0.0        
1/30 水 0.0        
1/31 木 0.0        
走行距離
 129.0