月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 0.0 | |||
| 11/02 | 水 | 0.0 | |||
| 11/03 | 木 | 0.0 | 東京都高校駅伝の応援。 |
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| 11/04 | 金 | 0.0 | |||
| 11/05 | 土 | 0.0 | |||
| 11/06 | 日 | 0.0 | 女子陸上において審判（情報処理）の修練。きゃみさん、ありがとうございました。 |
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| 11/07 | 月 | 0.0 | |||
| 11/08 | 火 | 0.0 | |||
| 11/09 | 水 | 0.0 | |||
| 11/10 | 木 | 0.0 | |||
| 11/11 | 金 | 0.0 | |||
| 11/12 | 土 | 0.0 | 高校の後輩の結婚式。 |
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| 11/13 | 日 | 8.0 | jog＋Ｆ |
40分 |
加藤旗駅伝の応援→仕事→夜に軽く走る。 |
| 11/14 | 月 | 0.0 | |||
| 11/15 | 火 | 6.0 | jog＋Ｆ |
36分 |
駅伝応援に刺激を受け、朝練を試みる。 |
| 11/16 | 水 | 0.0 | |||
| 11/17 | 木 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
通院のため休暇。夕方走る。 |
| 11/18 | 金 | 3.0 | jog＋Ｆ |
20分 |
朝練。 |
| 11/19 | 土 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
あまり疲れは残っていない。 |
| 11/20 | 日 | 16.0 | ①jog＋Ｆ ②jog＋Ｆ |
40分 |
①バシ往復＋クロカン＋1000mを3'59"で。 ②夜実施。 |
| 11/21 | 月 | 4.0 | jog＋Ｆ |
24分 |
朝練。 |
| 11/22 | 火 | 0.0 | |||
| 11/23 | 水 | 12.0 | 府中多摩川10km |
39'51" |
職場メンバーで参加。久々に4分ペースを上回ることが出来た。 |
| 11/24 | 木 | 8.0 | jog＋Ｆ |
40分 |
昨日の感じを忘れず、夜に軽く走る。 |
| 11/25 | 金 | 0.0 | |||
| 11/26 | 土 | 0.0 | |||
| 11/27 | 日 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
脚が少しずつ動くようになってきた感じ。 |
| 11/28 | 月 | 3.0 | jog＋Ｆ |
20分 |
朝練。 |
| 11/29 | 火 | 0.0 | 事案発生。バタバタに。 |
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| 11/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 96.0 |
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