2009／03

月日

 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 34.0   クロカン30周（5'00"～）＋1000m
 2:18'08"
3'38"
 設定は5分からだったが全て5分切りで。
24'28"-23'46"-22'58"-22'54"-22'17"-21'45"
1000mは脚が動かなかった……。
3/02 月 0.0       走れず。
3/03 火 0.0       走れず。
3/04 水 0.0       走れず。
3/05 木 0.0       走れず。
3/06 金 0.0       走れず。今週も日付が変わる前に帰宅できず＿｜￣｜○
3/07 土 5.0   jog
 30分
 軽く。
3/08 日 21.0   ①立川・昭島マラソン10km
②jog
 ①37'33"
②35分
 ①後半ペースを維持出来ず。まだまだ甘いようです。
②昭和記念公園から家まで。
3/09 月 0.0       走れず。
3/10 火 0.0       走れず。
3/11 水 0.0       走れず。
3/12 木 0.0       走れず。
3/13 金 0.0       23時家着。しかし疲れて走らず。
3/14 土 8.0   ロードレース5km
 18'19"
 身体に力が入らない感じだった。
3/15 日 0.0        
3/16 月 0.0        
3/17 火 0.0        
3/18 水 0.0        
3/19 木 0.0        
3/20 金 0.0        
3/21 土 0.0        
3/22 日 0.0        
3/23 月 0.0        
3/24 火 0.0        
3/25 水 0.0        
3/26 木 0.0        
3/27 金 0.0        
3/28 土 0.0        
3/29 日 10.0   多摩ロード10km
 39'39"
 厳しい。
3/30 月 0.0        
3/31 火 0.0        
走行距離
  78.0