月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 土 | 0.0 | 合気道合宿＠秩父。 |
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| 11/02 | 日 | 5.0 | jog |
20分 |
合気道合宿＠秩父。夜に高速jog実施。 |
| 11/03 | 月 | 0.0 | 東京都高校駅伝応援。 |
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| 11/04 | 火 | 4.0 | jog＋F |
24分 |
久々に仕事後ラン。 |
| 11/05 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/06 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/07 | 金 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/08 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
快速。 |
| 11/09 | 日 | 13.0 | 国士舘大学競技会5000m |
18分41秒94 |
出勤日だったが午前中で片付いたので、レースに参加出来た。 |
| 11/10 | 月 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/11 | 火 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/12 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/13 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/14 | 金 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/15 | 土 | 18.0 | 12000mペース走＋2000m |
20'19"-19'49"-8'48" 7'52" |
付いていけず。 |
| 11/16 | 日 | 0.0 | 走らず。 |
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| 11/17 | 月 | 3.0 | jog |
18分 |
出勤前に軽く。 |
| 11/18 | 火 | 3.0 | jog |
18分 |
出勤前に軽く。 |
| 11/19 | 水 | 0.0 | 三日連続ならず。 |
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| 11/20 | 木 | 0.0 | 29時帰宅＿｜￣｜○ |
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| 11/21 | 金 | 0.0 | 8時には出勤。疲労気味。 |
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| 11/22 | 土 | 4.0 | jog＋F |
24分 |
送別昼食会あり。 |
| 11/23 | 日 | 47.0 | 大田原マラソン |
3時間55分48秒（速報） |
またも撃沈レース。 |
| 11/24 | 月 | 0.0 | 仕事も休みで完全休養。 |
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| 11/25 | 火 | 0.0 | 走れず。 |
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| 11/26 | 水 | 0.0 | 30時過ぎに作業終了。家に帰れず。 |
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| 11/27 | 木 | 0.0 | 早めに帰れた。 |
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| 11/28 | 金 | 0.0 | 31時過ぎに撤収。 |
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| 11/29 | 土 | 0.0 | ＿＿＿○＿ |
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| 11/30 | 日 | 8.0 | jog |
40分 |
とりあえず久しぶりに身体を動かせた感じ。 |
| 走行距離 | 115.0 |
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