月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 月 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/02 | 火 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/03 | 水 | 8.0 | 641 621 651 708 629 640 617 600 |
@6:33/52:26 |
心拍数が上がらず前半苦しかった。最近変えた花粉症の薬のせいかも。 |
| 12/04 | 木 | 0.0 | walking 5.4km |
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| 12/05 | 金 | 10.0 | 650 657 651 707 626 639 632 654 623 550 |
@6:39/ 66:30 |
この冬初めてネックウォーマー、電熱グローブ、ズボン下の冬装備。最後は暑くなった。 |
| 12/06 | 土 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/07 | 日 | 0.0 | |||
| 12/08 | 月 | 11.0 | 645 645 701 700 630 632 639 658 657 622 619 |
@6:43/ 73:48 |
復調 |
| 12/09 | 火 | 0.0 | walking 5.3km |
125/78 56 at 15:30 |
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| 12/10 | 水 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/11 | 木 | 3.0 | 645 641 700 |
@6:49/20:40 |
心拍数が上がらず苦しくなり中止。 |
| 12/12 | 金 | 0.0 | walking 5.2km |
||
| 12/13 | 土 | 7.0 | 653 640 654 714 633 618 620 |
@6:41/47:05 |
何となく7㎞コースへ |
| 12/14 | 日 | 0.0 | |||
| 12/15 | 月 | 8.0 | 635 632 706 707 638 635 617 621 |
@6:41/53:33 |
冴えないラン |
| 12/16 | 火 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/17 | 水 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/18 | 木 | 5.3 | 715 638 724 729 701 |
@7:09/38:30 |
大変調子悪い |
| 12/19 | 金 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/20 | 土 | 7.4 | 629 630 617 623 614 624 630 |
@6:24/47:17 |
Hotelから中正紀念堂への往復ラン |
| 12/21 | 日 | 4.5 | 647 640 625 611 |
@6:28/20:08 |
嘉儀市の民宿の近くで朝ラン。途中犬にほえられ追っかけられ焦った。 |
| 12/22 | 月 | 0.0 | |||
| 12/23 | 火 | 9.0 | 626 723 613 600 615 552 631 631 617 |
@6:23/57:28 |
台中から台北に戻り、中正記念堂への往復ラン。今回の旅行ではおみ足の調子が良かった。 |
| 12/24 | 水 | 0.0 | 雨で休脚 |
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| 12/25 | 木 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/26 | 金 | 0.0 | |||
| 12/27 | 土 | 5.2 | 638 626 637 656 632 |
@6:37/34:48 |
不調 |
| 12/28 | 日 | 14.0 | 821 713 737 659 700 630 718 737 632 612 622 647 617 627 |
@6:56/1:37:11 |
忘年練習会 大手町-渋谷往復 |
| 12/29 | 月 | 0.0 | walking 5.2km |
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| 12/30 | 火 | 0.0 | |||
| 12/31 | 水 | 0.0 | 散歩5.2km |
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| 走行距離 | 92.4 |
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