2025／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   walk 6.2km
 62:50
  
9/02 火 0.0        
9/03 水 10.0   658 655 713 706 628 630 643 707 737 637
 6:56
 中2日空けた割には元気がなかった。暑熱適応度も13%と落ちた。
9/04 木 0.0   walking 5.6km
 59:37
  
9/05 金 0.0       60.7kg 23.0%, 7, 20.6kg/cm2
9/06 土 15.0   724 704 722 736 656 639 629 620 640 643 648 654 728 702 605
 @6:54 1:43:29
 気温がいつもより低く（湿度はいつもより高め）何とか15km走がクリアできた。
次も15kmかな？
9/07 日 0.0   walking 3.4km
    
9/08 月 0.0   walking 5.2km
   月食、木星、金星、土星、水星、ペルテギウス、シリウスなどが見えた。
9/09 火 11.0   732 711 709 708 648 659 635 740 701 607 553
 @6:55 1:16:02
 開始直後の５００ｍは体がとても怠くて止めたい気分。
9/10 水 0.0   walk 5.2km
    
9/11 木 0.0   walk 5.2km
    
9/12 金 8.0   651 640 641 658 642 638 628 611
 @6:38 53:08
 前半かなり調子が悪く歩くこと３−４回。予定の10km越えできず。
9/13 土 0.0       午前中に世界陸上を国立で観戦。坐骨神経痛に耐えられず11時前に引き上げ。
9/14 日 0.0   walk 5.9km
    
9/15 月 13.0   723 710 722 802 737 712 654 729 744 743 658 659 639
 @7:19 1:35:12
 調子が悪いときはゆっくりと。
9/16 火 0.0   walk 6.2km
    
9/17 水 0.0   walk 5.2km
    
9/18 木 10.0   729 720 711 713 639 629 633 711 732 700
 @7:04 1:10:39
 いつものように開始１kmがつらい。立ち止まりは何とか１回でこらえた。
9/19 金 0.0   walk 5.2km
   急に秋がきた
9/20 土 0.0   walk 5.2km
    
9/21 日 0.0       気分が乗らず休脚
60.5kg, 22.3%, 7, 20.6kg/cm2
9/22 月 16.0   654 637 649 656 630 622 618 608 625 632 644 639 652 643 604 622
 @6:33 1:44:55
 気温が20度くらいと絶好の条件。木星、金星も見えた早朝ラン。
9/23 火 0.0   walk 5.2km
    
9/24 水 0.0        
9/25 木 0.0   walk 2.7km
    
9/26 金 7.0   740 754 742 812 746 656 623
 @7:30 52:36
 5日ぶりだというのに体調不良。先日のロング16kmの疲労が取れていないのだろう。
9/27 土 0.0   walk 5.2km
    
9/28 日 0.0   walk 6.1km
    
9/29 月 10.5   652 647 706 713 650 622 621 713 712 614
 @6:49 1:08:12
 不調というほどではないが絶好調でもない。
9/30 火 0.0   walk 5.1km
    
走行距離
 100.5