月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 6.0 | 714 623 557 608 559 540 walking 2.2km |
6:13 |
インターバルやる予定だったが自重した。 |
| 5/02 | 金 | 0.0 | |||
| 5/03 | 土 | 12.2 | 814 717 708 741 706 714 721 830 719 758 738 652 |
7:30 |
恒例の多摩川-桜が丘公園ラン。今回は公園内には入らず。 |
| 5/04 | 日 | 0.0 | 休脚日 |
132/75 57 at 20:20 |
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| 5/05 | 月 | 5.0 | 703 631 611 602 539 |
6:17 |
6km行くはずがいつもの5㎞になってもうた。 |
| 5/06 | 火 | 0.0 | 雨でやるきなし。 |
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| 5/07 | 水 | 6.0 | 644 611 551 605 557 550 walking 2.1km |
6:06 |
少しづつ太ももの引き上げがスムーズになってきている。またハムの筋肉痛もあるので引き上げ関連筋肉が増強中のようだ。 |
| 5/08 | 木 | 5.0 | 635 616 602 604 550 walking 2km |
6:09 |
ゆっくり走れないのでなかなか距離が稼げない |
| 5/09 | 金 | 3.6 | 738 642 624 walking 2km |
6:51 |
お疲れモード |
| 5/10 | 土 | 0.0 | 休養日 |
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| 5/11 | 日 | 6.0 | 711 631 622 626 614 533 walking 2.2km |
6:23 |
今季初めて下はハーフタイツで走る。丁度良かった。 |
| 5/12 | 月 | 0.0 | 雨で休脚 |
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| 5/13 | 火 | 6.0 | 713 621 605 637 615 551 walking 2km |
6:24 |
今日も短パン |
| 5/14 | 水 | 6.0 | 653 608 543 556 535 527 walking2.1km |
5:57 |
5km超でかなり久しぶりにキロ5分台。 |
| 5/15 | 木 | 6.0 | 700 605 530 554 540 533 walking 2.1km |
5:57 |
今日も調子は良かった |
| 5/16 | 金 | 5.5 | 疲労回復ジョグ |
7:16 |
62.1kg, 23.4%, 8, 21.1kg/m2 だいぶ太った。 |
| 5/17 | 土 | 0.0 | |||
| 5/18 | 日 | 3.0 | 734 705 737 |
7:25 |
Cebu島のラプラプ市でジョグ。今日は7時過ぎ開始でかなり暑い。明日はいつもの時間の5時前後開始にしたい。 |
| 5/19 | 月 | 5.0 | 722 653 654 702 700 |
7:02 |
雨がぱらつく中のランで昨日よりだいぶ走りやすかった。 |
| 5/20 | 火 | 3.5 | 7:00 |
今日は体温上がりすぎで予定の5km走れず。 |
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| 5/21 | 水 | 3.6 | 7:12 |
今日も暑さでヘロヘロ |
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| 5/22 | 木 | 0.0 | |||
| 5/23 | 金 | 5.0 | 748 710 638 650 703 |
7:06 |
旅行疲れかなんなのか調子悪い |
| 5/24 | 土 | 5.5 | 750 708 650 642 605 |
6:49 |
今日も調子よくない |
| 5/25 | 日 | 0.0 | 雨で休脚 |
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| 5/26 | 月 | 0.0 | walking 5.5km |
走り始めたが足が重く歩きに切り替え |
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| 5/27 | 火 | 0.0 | 気分が乗らず休養 |
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| 5/28 | 水 | 3.3 | 738 704 656 |
7:10 |
とても調子悪くやすみやすみ3km |
| 5/29 | 木 | 0.0 | 今日も調子悪く途中からwalking |
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| 5/30 | 金 | 0.0 | 雨で休養 |
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| 5/31 | 土 | 5.0 | 700 623 608 611 542 walking 2.2km |
6:17 |
ようやく体調不良から抜け出した。 |
| 走行距離 | 101.3 |
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